ஒரு மாதம் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கும் போது ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
சர்க்கரையை குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும். சர்க்கரையை சேர்ப்பதால் கலோரிகள் மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் உணவில் இருந்து அவற்றை நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி அளவைக் குறைக்க முடியும், இது சாத்தியமான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சர்க்கரையை குறைத்தால் உடல் எடையை நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.
சர்க்கரை இல்லாத உணவு டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அதிகரிப்பு இருக்காது. இதனால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதிக நீடித்த ஆற்றலை அனுபவிக்க முடியும். சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவு சோர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை நீக்கும்போது, மேம்பட்ட மனத் தெளிவு, கவனம் மற்றும் சிறந்த நினைவகத் தக்கவைக்க முடியும். மேலும், சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் தெளிவான, அதிக பளபளப்பான சருமத்தை அனுபவிக்கலாம்.
Read more ; உங்களுக்கு திருமணம் ஆகிருச்சா..? அப்படினா இந்த ஆவணங்கள் எல்லாம் கட்டாயம் இருக்க வேண்டும்..!!
