பழங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சத்துகளை வழங்குவதால், சமச்சீர் உணவின் முக்கிய பகுதியாக பார்க்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக மாதுளை, இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நன்மைகளுக்காக நீண்ட காலமாக கவனம் பெற்றுள்ளது. இந்நிலையில், மாதுளை, வால்நட் மற்றும் சில பெர்ரி வகைகளில் உள்ள தாவரச் சேர்மங்கள் உடலில் உருவாக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் குறித்த புதிய ஆய்வு, இதய நோய் சிகிச்சை தொடர்பான ஆராய்ச்சியில் புதிய […]
heart disease
இதய நோய் திடீரென வருவதில்லை. பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு முன்பே உடல் சில அறிகுறிகள் மூலம் எச்சரிக்கை கொடுக்கத் தொடங்கும். ஆனால் பெரும்பாலானோர் அவற்றை சாதாரண சோர்வு அல்லது வயது காரணமாக நினைத்து அலட்சியப்படுத்தி விடுகிறார்கள். குறிப்பாக காலையில் எழுந்தவுடன் அடிக்கடி இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது இதய ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினையின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். எந்த அறிகுறிகளையும் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது மிகவும் அவசியம். […]
ஒரு காலத்தில் மாலை நேர சிற்றுண்டி என்றாலே வீட்டிலேயே தயாரித்த சுண்டல், அவல், வறுத்த கடலை, நிலக்கடலை, கம்பு அல்லது ராகி கூழ் போன்ற சத்தான உணவுகள்தான் பெரும்பாலான வீடுகளில் இடம் பெற்றன. அவை உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கியதோடு, நீண்ட நேரம் பசியையும் கட்டுப்படுத்தின. ஆனால், இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையால் பலரும் மாலை நேர சிற்றுண்டியாக பஜ்ஜி, சமோசா, சிப்ஸ், பிஸ்கட் மற்றும் ஃபாஸ்ட் ஃபுட் வகைகளையே […]
Why doesn’t cancer occur in the heart like in the lungs? – Doctor explains!
ஒரு பெரிய சர்வதேச ஆய்வு, உலகம் முழுவதும் மாரடைப்பு Heart Attack), ஸ்ட்ரோக் மற்றும் இதய தொடர்பான பெரும்பாலான கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு 4 பொதுவான காரணிகள் தான் 99% வரை காரணம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அவை உயர் ரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure), அதிக கொழுப்பு / கொலஸ்ட்ரால் (High Cholesterol) அதிக ரத்த சர்க்கரை / நீரிழிவு (High Blood Sugar / Diabetes) புகையிலை / […]
வாழ்க்கை முறை நோய்கள் இப்போது மனிதகுலத்திற்கு ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தலாக மாறியுள்ளன. மாறிவரும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், உடல் உழைப்பின்மை, புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்றவற்றால், இதய நோய், பக்கவாதம், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இவற்றால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயமும் அதிகரித்து வருகிறது. இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் போன்ற இருதய வளர்சிதை மாற்ற நோய்களால் (CMD) ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்தை […]
Eat this every day to increase good cholesterol.. and there will be no heart disease problems..!
இதய நோய் பெரும்பாலும் அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், அதன் அறிகுறிகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் பொதுவாகத் தெளிவாகத் தெரிவதில்லை. மார்பு வலி, மூச்சுத்திணறல் அல்லது பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும் நேரத்தில், நோய் மிகவும் முற்றிய நிலையை அடைந்திருக்கலாம். ஆனால், பலருக்குத் தெரியாத ஒரு முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால், நமது சருமம் நமது இதயத்தின் ஆரோக்கியம் குறித்த முதல் அறிகுறிகளைத் தரக்கூடும். உடலுக்குள் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் […]
Lose weight.. Prevent heart disease.. Are there so many benefits of cycling for 30 minutes every day..?
Walking for 20 minutes daily can reduce the risk of heart disease by 28%, study finds!
