கதாநாயகிகளின் அழகு யாரையும் காதலிக்க வைக்க வேண்டும். இவர்களது நடிப்புக்கு எவ்வளவு ரசிகர்கள் இருக்கிறதோ, அதே அளவு அவர்களின் அழகுக்கும், உடற்தகுதிக்கும் ரசிகர்கள் இருக்கிறார்கள். குறிப்பாக ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர்.
எல்லா ஹீரோயின்களும் தங்கள் அழகுக்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்களோ அதே அளவு பிட்னஸுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள். உடற்தகுதி என்பது உடற்பயிற்சியால் மட்டும் வருவதில்லை, நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது. அந்த உணவும் அழகு தரும். சமந்தா, ரஷ்மிகா, நயன்தாரா… எல்லாருமே… சாப்பிடும் சாப்பாட்டில் தனி கவனம் செலுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக காலை உணவில் சத்துக்கள் அதிகமாக இருப்பதை உறுதி செய்கின்றனர்.
சமந்தா : இவர் தனது காலை உணவில் கண்டிப்பாக நட்ஸ் மற்றும் உலர் பழங்களுடன் புதிய பழங்களை எடுத்துக் கொள்வார். வாழைப்பழம், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது பிற பருவகால பழங்கள் அவரது காலை உணவின் ஒரு பகுதியாகும். பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் சியா விதைகளும் காலை உணவில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.
ரகுல் ப்ரீத் சிங் : ஃபிட்னஸ் என்றாலே உடனே நினைவுக்கு வரும் கதாநாயகி ரகுல் ப்ரீத் சிங். அவர் எவ்வளவு கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் செய்தாலும், அதற்கேற்ப உணவையும் சாப்பிடுகிறார்.பெரும்பாலும் அவரின் காலை உணவில் ஸ்மூத்தி இருக்கும். தேங்காய் பால், இளநீர், புரோட்டின் பவுடன், ஆளி விதைகள், ஏலக்காய் மற்றும் வாழைப்பழத்தை கொண்டு இந்த ஸ்மூத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது.
ராஷ்மிகா மந்தனா : இவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தனது ரசிகர்களுடன் ஒரு ஆம்லெட் செய்முறையைப் பகிர்ந்துள்ளார். அது கீரை மற்றும் காளான் கொண்டு செய்யப்படும் ஆம்லெட் ஆகும். சிறிது எள் எண்ணெய் சேர்த்து, பின்னர் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை பிரித்து நன்றாக கலந்து, மற்றொரு கடாயை சூடாக்கி முட்டையை சேர்க்கவும். மேலே கீரை மற்றும் காளான் கலவையை சேர்த்து குறைந்த தீயில் சமைக்கவும். சில நிமிடங்களில், ஆரோக்கியமான ஆம்லெட் தயார். இதனையே ராஷ்மிகா தனது காலை உணவாக எடுத்துக் கொள்கிறார்.
நயன்தாரா : பல பிரபலங்கள் தங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை பெறுவதற்காக பிரத்யேக உணவு முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். இதை மனதில் வைத்து, நயன்தாரா தனது காலை உணவை ஒரு சிறப்பு தேங்காய் ஸ்மூத்தி ரெசிபியுடன் தொடங்குகிறார். தேங்காய் ஸ்மூத்தி தயாரிக்க, உங்களுக்கு இளநீர், தேங்காய் பால், சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காய் தூள் தேவை.
இதை தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது இளநீர், தேங்காய் பால், சர்க்கரை மற்றும் ஏலக்காய் சேர்த்து, கட்டிகள் இல்லாமல் கலக்கவும். பிறகு ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பொடியுடன் சிறிது ஐஸ் கட்டிகளை சேர்க்கவும். நயன்தாராவுக்கு பிடித்த தேங்காய் ஸ்மூத்தி ரெடி. திரை பிரபலங்கள் சில நேர்காணலில் அளித்த தகவலிபடி, இந்த பட்டியல் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.
Read more :
