நிலையான இடுப்பு வலி உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும், பகல் மற்றும் இரவில் வலி ஏற்படுத்துகின்றது.நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை அளிக்கவில்லை என்றால், நீண்ட நாட்களுக்கு, நாள்பட்ட இடுப்பு வலியை உருவாக்கலாம், இடுப்பு வலி ஒருபோதும் நீங்காது மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமடையலாம்.
நடைப்பயிற்சி, வசதியாக உட்காருதல் அல்லது அன்றாட செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம் இடுப்பு வலி உருவாகும். இடுப்பு வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள், இடுப்பு மூட்டுக்குள் இருக்கும் சுற்றியுள்ள அமைப்புகளிலிருந்து வலி ஏற்படலாம். உடலில் எங்கு வீக்கம் ஏற்பட்டாலும் இடுப்பு மூட்டையும் பாதிக்கலாம்.இதுபோன்று சிரமம்படுத்தை இந்த இடுப்பு வலியை வீட்டில் இருந்தபடியே சரி செய்து விடலாம்.
தேவையான பொருட்கள்: நல்லெண்ணெய், சீரகம், உப்பு. செய்முறை: வீட்டில் உள்ள சாதம் வடித்த கஞ்சி தண்ணீர் இருந்தால், அதனை ஒரு கிளாஸில் எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு ஸ்பூன் நல்லெண்ணை சேர்த்துக் கொள்ளவும். பின்பு அத்துடன் சீரகத்தை வறுத்து, சிறிது நேரம் கழித்து பொடி செய்து, அந்த பொடியை கஞ்சி தண்ணியுடன் எடுத்துக் கொள்ளவும். தேவையான அளவு உப்பையும் சேர்த்துக் கொள்ளவும். இதை நீங்கள் தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால், இடுப்பு வலி சரியாகிவிடும். முக்கியமாக, பெண்கள் இதை மாதவிடாயின் போது குடித்தால், இடுப்பு வலி நின்று விடும்.
