நல்ல தூக்கம் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. தூக்கத்தில் ஏதேனும் தொந்தரவு ஏற்பட்டால், கல்லீரல் மோசமாக பாதிக்கப்படும். நீண்ட நேரம் நன்றாக தூங்காமல் இருந்தால் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. சீனாவில் உள்ள Huazhong அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கும் (NAFLD) தூக்கத்திற்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதை காட்டுகிறது.
தூக்கக் கலக்கம் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்
நீடித்த தூக்கக் கலக்கம் தனிநபர்களில் சிரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கல்லீரல் நீண்ட காலமாக நோயுற்ற நிலையில் இருக்கும்போது சிரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. படிப்படியாக, கல்லீரலில் வடு திசு உருவாகிறது. இந்த தழும்புகள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன. இந்த நிலை நீண்ட காலமாக நீடித்தால், கல்லீரல் செயலிழப்பு அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
கல்லீரல் சிரோசிஸ் என்றால் என்ன?
கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி என்பது ஒரு வகை நாள்பட்ட நோயாகும். கல்லீரலுக்கு நீண்டகால சேதம் காரணமாக இது உருவாகிறது. கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி ஏற்படும் போது, கல்லீரலின் ஆரோக்கியமான திசுக்கள் இறக்க ஆரம்பித்து, கல்லீரல் சரியாக செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது. கல்லீரல் சிரோசிஸ் ஏற்படும் போது உடலில் பல அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.
கல்லீரல் சிரோசிஸின் அறிகுறிகள்
- வாந்தி
- பசியின்மை
- மிகவும் சோர்வாக இருத்தல்
- மஞ்சள் காமாலை
- எடை இழப்பு
- அரிப்பு
- அடிவயிற்றில் திரவம் குவிதல்
- சிறுநீரின் நிறம் கருமையாகிறது
- முடி உதிர்தல்
- மூக்கில் ரத்தம் கொட்டுகிறது
- தசைப்பிடிப்பு
- அடிக்கடி காய்ச்சல்
- நினைவக சிக்கல்கள்
கல்லீரலுக்கும் தூக்கத்திற்கும் தொடர்பு உண்டு
அதே நேரத்தில், லிவர்டாக் என்று அழைக்கப்படும் ஏபி பிலிப்ஸ், தூக்கம் உண்மையில் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டதற்கான ஆதாரங்களை பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் என்று கூறுகிறார். உங்கள் மரபணு சுயவிவரத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் நன்றாக தூங்கலாம். நம் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம் அவசியம். இதுவும் கல்லீரலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது என்றார்.
Read more ; அனைத்து ரேஷன் அட்டைதாரர்களின் கவனத்திற்கு..!! வெளியானது அதிரடி அறிவிப்பு..!! உடனே இதை பண்ணுங்க..!!
