மோசமான வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் இன்று பல நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களும் இதில் அடங்கும். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் பெரிய ஆபத்து உடலில் அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக எழுகிறது. இதைத் தவிர்க்க, இதுபோன்ற பல விஷயங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்,
இது கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க இஞ்சி ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத செய்முறையாகும். இஞ்சியை 2 வழிகளில் உட்கொள்வதன் மூலம் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம். இது ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் குறைக்கிறது. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க இஞ்சியை எப்படி பயன்படுத்துவது தெரியுமா?
உடலில் உள்ள கொழுப்பு ஒரு மெழுகு ஒட்டும் பொருளாகும், இது இரண்டு வடிவங்களில் காணப்படுகிறது. ஒன்று நல்ல கொலஸ்ட்ரால் மற்றொன்று கெட்ட கொலஸ்ட்ரால். உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, அது நரம்புகளில் படிந்து விடும். இதனால் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டு ரத்த விநியோகம் பாதிக்கப்படும். நரம்புகளில் அடைப்பு ஏற்படும் போது, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கொடிய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமானால், கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் இஞ்சி : இஞ்சியில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஜிஞ்சரால் என்ற தனிமம் உள்ளது. இஞ்சியில் ஒரு ஹைப்போலிபிடெமிக் ஏஜென்ட் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இஞ்சி சாப்பிடுவதால் உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கிறது. இஞ்சியை உட்கொள்பவர்களுக்கு குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகள் இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் இஞ்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம்.
1. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க இஞ்சி நீர் : கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க இஞ்சி நீர் நன்மை பயக்கும். இதற்கு இரவில் தூங்கும் முன் 1 அங்குல இஞ்சியை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இப்படி தினமும் இஞ்சி தண்ணீரை குடித்து வந்தால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் குறையும். உடல் பருமனையும் குறைக்கிறது.
2. கொலஸ்ட்ராலுக்கு இஞ்சி மற்றும் லெமன் டீ : கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க, இஞ்சி மற்றும் லெமன் டீயையும் குடிக்கலாம். இதற்கு, ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது அதில் சிறிது துருவிய இஞ்சியை சேர்க்கவும். தண்ணீரை 10 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து பின் வடிகட்டி கொள்ளவும். இப்போது பாதி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, விரும்பினால், 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
Read more ; தடுப்பூசிகள் மன இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துமா? – நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?
