சந்தையில் சுத்தமான, இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமானவை என்று விற்கப்படும் உணவுகள் இதயத்திற்கு நல்லது என்று நினைப்பது தவறு. நீங்கள் அடிக்கடி உண்ணும் சில உணவுகள் உடலில் ட்ரைகிளிசரைடுகளை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தவும், வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கவும் கூடும் என்று கூறப்படுகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு குளிரூட்டப்பட்டு விற்கப்படும் இந்த 3 வகையான உணவுகளை ஒருபோதும் வாங்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது. அப்படியென்றால் அவை என்ன? […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
கொலஸ்ட்ராலானது (கொழுப்பு) உடல் பருமனாக இருப்பவர்களின் உடலில் மட்டுமே காணப்படும் என்ற தவறான கருத்து நம்மிடம் உள்ளது. ஒல்லியாக இருப்பவர்களின் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் இருக்காது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது தவறு. பொதுவாக, இந்த இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காண நாம் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, நம் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலைச் சரிபார்க்கும்படி அவர் கூறுவதை நாம் கேட்டிருக்கிறோம். இந்த அதிக கொலஸ்ட்ரால் நமது ஆரோக்கியத்தில் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் […]
உணவை வீணாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கான நமது முயற்சிகள் சில சமயங்களில் அதை உண்ணத் தகுதியற்றதாக ஆக்கிவிடுகின்றன. உதாரணமாக, பிரட்டை பெட்டியில் வைத்தால் அது விரைவில் கெட்டுப்போய்விடும். வெங்காயம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை ஒன்றாக வைத்தால் அவை விரைவில் கெட்டுவிடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அப்படியானால், ஃபிரிட்ஜில் ஒருபோதும் வைக்கக் கூடாத பொருட்களின் பட்டியல் என்ன? அவற்றை வெளியே எப்படி சேமிப்பது? விரிவாக பார்க்கலாம்.. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தக்காளி: உருளைக்கிழங்கை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைப்பதால், […]
நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினாலும் சரி, அல்லது நம் உடலுக்குத் தேவையான சரியான அளவிலான வலிமையைப் பெற விரும்பினாலும் சரி, நாம் தினமும் உண்ணும் சிறந்த உணவுகளின் வரிசையில் முட்டைகள் முதலிடத்தில் நிற்கின்றன. காலை உணவாக இருந்தாலும் சரி, மதிய உணவாக இருந்தாலும் சரி, தட்டில் முட்டைகள் இடம்பெறுவது ஒரு தனித்துவமான திருப்தியை அளிக்கிறது. இருப்பினும், முட்டைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்களும் வைட்டமின்களும் நிறைந்திருந்தாலும், அவற்றைச் சில குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்களுடன் […]
சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்பட்டால், அதன் வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும். சிறுநீரகக் கற்களால் பாதிக்கப்பட்ட எவரிடம் கேட்டாலும், அவர்களால் ஒரு அடி கூட எடுத்து வைக்க முடியாது என்று கூறுவார்கள்; அந்த அளவுக்கு அது வேதனை மிகுந்ததாக இருக்கும். சிறுநீரகக் கற்கள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்பட்டாலும் கூட, சுமார் பாதி நோயாளிகளுக்கு 10 முதல் 15 ஆண்டுகளுக்குள் அவை மீண்டும் உருவாகும் அபாயம் உள்ளதாக, ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்த […]
இயர்பட்ஸ் மற்றும் ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் இசை கேட்பதும், நீண்ட நேரம் தொலைபேசியில் பேசுவதும் இளம் வயதினரிடையே ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது. அவற்றை நீண்ட நேரம் மற்றும் அதிக ஒலியளவில் பயன்படுத்துவது செவித்திறன் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று காது, மூக்கு, தொண்டை நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இந்தப் பிரச்சனை இப்போது பெரியவர்களிடம் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளிடமும் அதிகரித்து வருவதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். முன்பு வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்பட்ட செவித்திறன் பிரச்சனைகள், இப்போது சிறு குழந்தைகள் மற்றும் […]
ஒருவர் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்க, அவரது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாகச் செயல்பட வேண்டும். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், அவர் கடுமையான பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடும். நாம் உண்ணும் உணவை மென்மையாக்கி வயிற்றுக்கு அனுப்புவதில் நமது பற்கள் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆனால் தற்போது பலர் இந்தப் பல் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகின்றனர். உலகில் மக்களை மிகவும் பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இந்தப் பிரச்சனைகளே […]
அதிகரித்து வரும் தவறான பயன்பாடு மற்றும் எளிதில் கிடைக்கும் தன்மை குறித்த கவலைகளுக்கு மத்தியில், ஜிஎல்பி-1 (GLP-1) அடிப்படையிலான எடை குறைப்பு மருந்துகள் மீதான கண்காணிப்பை இந்தியாவின் மருந்து கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு தீவிரப்படுத்தி உள்ளது. விநியோகச் சங்கிலி முழுவதும் அவற்றின் அங்கீகரிக்கப்படாத விற்பனை மற்றும் விளம்பரங்களைக் குறிவைத்து இந்த நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது. சந்தையில் பல பொதுவான மாற்று மருந்துகள் (generic variants) நுழைந்ததைத் தொடர்ந்து இந்த நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இது, […]
முழுமையான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க, உடலுக்கு சில நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. இவற்றில் மிக முக்கியமானது மெக்னீசியம் ஆகும். இந்த கனிமம் 300-க்கும் மேற்பட்ட நொதி வினைகளுக்குப் பங்களித்து, தசைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது மனித உடலில் பல செயல்பாடுகளையும் செய்கிறது. இருப்பினும், பல்வேறு காரணங்களால், பலரின் உடலில் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. இது தூக்கமின்மை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க பலர் மெக்னீசியம் […]
நவீன காலத்தில் மாறிவரும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பணிச்சுமை காரணமாக, பலர் உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் (High BP) பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, அது இதயம் மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூளை மீதும் தீவிரமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க, மருந்துகளை மட்டுமே சார்ந்திருப்பதை விட, நமது அன்றாட வாழ்வில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் அவசியமாகும். சரியான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை […]
