ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு கால்சியம் சத்து எவ்வளவு அவசியம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். குறிப்பாக, அசைவ உணவுகளை தவிர்ப்பவர்கள் தங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுவதில் சவால்களை சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய குறைபாடுகளை களைந்து, எலும்புகளை வலுவாக்க சில எளிய காலை உணவு மாற்றங்களை செய்தாலே போதும். செறிவூட்டப்பட்ட பால் மற்றும் பானங்கள் : சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் உடலில் கால்சியம் மட்டுமின்றி, வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
சென்னையில் பறவைக் காய்ச்சல் பரபரப்பை ஏற்படுத்தி வருகிறது.. இதன் காரணமாக, பலர் சிக்கன் சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், அதை சரியாக சுத்தம் செய்து சமைத்தால் எந்த ஆபத்தும் இல்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.குறிப்பாக பச்சைக் கோழியிலிருந்து பாக்டீரியாவை முற்றிலுமாக அகற்ற சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். தண்ணீரில் கழுவுவது மட்டும் போதாது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கோழியை சமைப்பதற்கு முன்பு அதை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று பார்ப்போம். கோழிக்கறியை […]
மதியத்திற்குப் பிறகு திடீர் சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் அனைத்து வயதினர் இடையேயும் அதிகரித்து வருகின்றன. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நன்றாக தூங்குபவர்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுபவர்களிடையே கூட இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பிரச்சினையை புறக்கணிக்கிறார்கள், இது தினசரி மன அழுத்தம் அல்லது பணிச்சுமையின் ஒரு பகுதியாகும் என்று கருதுகின்றனர். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான மதிய சோர்வு ஒரு அடிப்படை […]
சமீப காலங்களில், வயது வித்தியாசமின்றி பலர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பலர் இந்த புற்றுநோயால் தங்கள் உயிரை இழந்துள்ளனர். புற்றுநோயை வென்றவர்களும் உள்ளனர். இருப்பினும்.. உண்மையில்… இந்த தொற்றுநோய் நம்மை அடைவதைத் தடுக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மிக முக்கியமாக, நமது வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்தால்… உலகளவில் சுமார் 38 சதவீத புற்றுநோய்களைத் தடுக்க முடியும் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) தெளிவுபடுத்துகிறது. ‘நேச்சர் மெடிசின்’ […]
இன்றைய காலகட்டத்தில், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பலரைத் தாக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை மாரடைப்பு தான்.. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் மரணத்திற்கு இதுவே முக்கிய காரணம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், மாரடைப்பு என்பது திடீரென்று வரும் ஒன்று என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு சில நாட்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு முன்பு நம் உடல் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அளிக்கிறது. சரியான நேரத்தில் அந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் […]
இன்றைய நவீன வாழ்வியல் சூழலில், மன அழுத்தம் மற்றும் முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் ஆண்களுக்குப் பல்வேறு உடல்நலக் குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக, திருமணமான மற்றும் திருமணம் செய்யவிருக்கும் இளைஞர்கள் பலரும் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய சவாலாக ஆண்மை குறைபாடுகள் உள்ளன. இதற்குத் தற்காலிகத் தீர்வைத் தரும் ஆங்கில மருந்துகளைக் காட்டிலும், எவ்வித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாத நமது பாரம்பரிய உணவு முறைகளே நிரந்தர தீர்வைத் தருகின்றன. ஆண்களின் உடல் வலிமைக்கும் விந்து அணுக்களின் […]
காலையில் எழுந்ததும் டீ குடிப்பது கட்டாயம், மாலையிலும் அது கட்டாயம். சிலருக்குச் சாப்பாடு தாமதமாகச் சாப்பிட்டாலும் பரவாயில்லை, ஆனால் டீயை மட்டும் சரியான நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும். இவ்வளவு விரும்பப்படும் இந்தத் தேநீர் உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? எப்போது குடிக்க வேண்டும்? அதிகமாகக் குடித்தால் என்ன ஆகும்? இதையெல்லாம் தெரிந்துகொண்டு குடித்தால் மட்டுமே அது நன்மை தரும். தேநீர் அதன் சுவைக்காக மட்டுமல்ல, அதன் ஆரோக்கிய […]
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்களது தினசரி உணவு முறையில் சில முக்கியமான மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க முடியும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்களது உணவில் வாழைத்தண்டு, வாழைப்பிஞ்சு, வாழைப்பூ, வெண்டைக்காய், முட்டைக்கோஸ், புடலங்காய், பாகற்காய், அவரைப்பிஞ்சு, சாம்பல் பூசணி மற்றும் சுண்டைக்காய் ஆகிய காய்கறிகளை அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது. தினமும் ஒரு வகை கீரையைப் பொரியலாக சாப்பிடுவது சர்க்கரை […]
சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு என்பது தற்காலத்தில் ஒரு உலகளாவிய சுகாதார நெருக்கடியாக உருவெடுத்துள்ளது. குறிப்பாக, இந்தியாவில் 2025-ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, வயது வித்தியாசமின்றி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என இருபாலரிடமும் நீரிழிவு பாதிப்பு மிகத் தீவிரமாக அதிகரித்துள்ளது கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இதற்குப் போதிய உடலுழைப்பு இல்லாத நவீன வாழ்க்கை முறையும், சத்துக்கள் குறைந்த உணவுப் பழக்கங்களுமே முதன்மைக் காரணங்களாக முன்வைக்கப்படுகின்றன. சர்க்கரை நோய் உறுதியானவுடன் பலரும் […]
சமீபகாலமாக உலகம் முழுவதும் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. ஒரு காலத்தில் பெரும்பாலும் நகர்ப்புறங்களில் காணப்பட்ட இந்த நோய், இப்போது நமது நாட்டின் கிராமங்களிலும் அதிகரித்து வருவது கவலைக்குரிய விஷயமாகும். இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், மனித உடலில் எந்த உறுப்பிலும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம். அது பின்னர் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறக்கூடும். ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தால், அதை விரைவாகக் குணப்படுத்த முடியும். நமது உடலில் எந்தெந்த […]
