ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். தினமும் குறைந்தது 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது, ஆனால் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரத்தையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது கூட ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. உணவின் போது தண்ணீர் குடிக்கலாமா என்று பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. இப்போது அதைக் குடிப்பது சரியா இல்லையா என்பதை பார்ப்போம்.
சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிக்கலாமா? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது செரிமானத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. செரிமானத்தின் போது, வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உணவை உடைக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் தண்ணீர் குடித்தால், அது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. இது செரிமானத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும்..
உடல் பருமன் அதிகரிக்கிறது: சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை பலவீனப்படுத்தி உடல் பருமனை அதிகரிக்கும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. எனவே, சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
வாயு, அமிலத்தன்மை: சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிப்பதால் உணவு ஜீரணமாகாமல் தடுக்கப்பட்டு, அஜீரணம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவு ஜீரணிக்க சுமார் 2 மணி நேரம் ஆகும். எனவே சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் காரமான உணவை சாப்பிட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க முடியும். சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும். செரிமான அமைப்பும் வலுவாக இருக்கும்.
