சர்க்கரை என்பது கொலஸ்ட்ரால், இன்சுலின் அதிகரிப்பு, தமனி வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ‘அமைதியான கொலையாளி’ என்று இதயநோய் நிபுணர் எச்சரித்துள்ளார்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் முதலில் செய்வது சர்க்கரையை தவிர்ப்பது தான்.. சர்க்கரையை தவிர்த்தால் விரைவில் உடல் எடை குறையும் என்று கூறப்படுகிறது.. ஆனால் சர்க்கரை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைகள் மிகவும் தீவிரமானவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பிரபல இதயநோய் நிபுணர், டாக்டர் நவீன் பாம்ரி சர்க்கரை எப்படி சத்தமே இல்லாமல் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பது குறித்து விளக்கம் அளித்துள்ளார்.
இதுகுறித்து தனது சமூக வலைதளத்தில் பதிவிட்டுள்ள அவர் “உங்கள் இன்சுலினை அதிகரிப்பதில் இருந்து உங்கள் தமனிகளை வீக்கப்படுத்துவது வரை, சர்க்கரை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கின்றன. நீங்கள் தினமும் சர்க்கரை சாப்பிட்டு வந்தால் கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது..” என்று பதிவிட்டுள்ளார்..
இதய ஆரோக்கியத்தில் சர்க்கரையின் தாக்கம் என்ன?
சர்க்கரை உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கிறது மற்றும் பிற உடல்நலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பகிர்ந்து கொண்ட டாக்டர் பாம்ரி, “ சர்க்கரை என்பது இனி உடல் எடையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல..அது உயிர்வாழ்வைப் பற்றியது.’உங்கள் உடலுக்கு விஷம் என்றால் என்ன?’ என்று என்னிடம் கேட்டால்.. அது சர்க்கரை தான் என்று சொல்வேன்.. பூமியில் கிடைக்கும் மிகவும் ஆபத்தான பொருள் சர்க்கரை. இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் சர்க்கரை உங்கள் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க காரணமாகிறது, இது உங்கள் உடலில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது உறுப்பு காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உடல் பருமனையும் ஏற்படுத்துகிறது.
என்னைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உணவில் சர்க்கரை இருக்கக்கூடாது. வெள்ளை சர்க்கரை பழுப்பு சர்க்கரையை விட சிறந்தது என்று மக்கள் அடிக்கடி கூறுகிறார்கள்; ஆனால் நோ சுகர் (No Sugar) என்று சொல்கிறேன், ”என்று கூறினார்.
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அபாயங்களைத் தவிர, சர்க்கரை இதற்கும் காரணமாகும்:
சோர்வு
நிலையான பசி
அதிகரித்த இதய ஆபத்து
மூளை கோளாறு (கவனம் சிதறுவது, நினைவாற்றல் இழப்பு)
வீக்கம்
Read More : உஷார்!. வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைக்கு பயன்படும் மாத்திரையில் புற்றுநோய் கூறுகள்!. மத்திய அரசு எச்சரிக்கை!.
