நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றுவதும் அவசியம். உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கொண்டு செல்வது மட்டுமின்றி மாசுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குவதால், உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட இயற்கையான ரத்த சுத்திகரிப்பு உணவுகள் அவசியம். எனவே, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க மற்றும் நோய்களை அகற்ற, ரத்த சுத்திகரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. ரத்த சுத்திகரிப்பு காரணமாக, சிறுநீரகம், இதயம், கல்லீரல், நுரையீரல் மற்றும் நிணநீர் மண்டலங்களும் சரியாக வேலை செய்கின்றன. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும் அந்த உணவுப் பொருட்கள் எவை என்று பார்ப்போம்.
பச்சை இலை காய்கறிகள் :பச்சை இலைக் காய்கறிகள் எப்போதும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் மந்திரமாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த காய்கறிகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோய்களைத் தடுக்கின்றன. முட்டைக்கோஸ், கீரைகள் ஆகியவை ஆரோக்கியமான ரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
அவகேடோ : அவகேடோ பழம் சிறந்த இயற்கை ரத்த சுத்திகரிப்பு உணவுகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது, இது நம் உடலில் இருந்து ரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இந்த பழத்தில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளால் நமது சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கும். மேலும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும் அதிகமாக நிறைந்துள்ளன…
ப்ரோக்கோலி : உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் சிறந்த இயற்கை உணவுகளில் ஒன்றாக ப்ரோக்கோலி கருதப்படுகிறது, அவற்றில் கால்சியம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.. ப்ரோக்கோலி ரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்
எலுமிச்சை : எலுமிச்சை பல நூற்றாண்டுகளாக மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் எலுமிச்சை சாறை சேர்த்து குடித்தால், உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து வகையான நச்சுகளும் வெளியேறும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அதனால் இரத்தத்தை எளிதில் சுத்தப்படுத்தும்.
