இப்போதெல்லாம், அதிக எடை பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள் என்று சொல்லலாம். எடையை விட.. தொப்பை கொழுப்பு பிரச்சனை பலரை தொந்தரவு செய்கிறது. இதற்காக பலர் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால்.. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு பானம் குடிப்பதன் மூலம்.. தொப்பை கொழுப்பை எளிதாகக் கரைக்கலாம் என்று சொன்னால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா..? அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்று இப்போது பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள்: இதற்காக அரை வெள்ளரிக்காய், அரை அங்குலம் இஞ்சி, ஒரு சில புதினா இலைகள், ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள், ஒரு டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகள், சிறிது கொத்தமல்லி, இலவங்கப்பட்டை தூள், சாமந்தி விதை தூள். 200 மில்லி தண்ணீர் ஆகியவை தேவை.
சப்ஜா விதைகளைத் தவிர… மற்ற அனைத்தையும் ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு ஜூஸாக அரைக்கவும். இப்போது சப்ஜா விதைகளை கிளாஸின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும்… இந்த ஜூஸை அவற்றின் மேல் சேர்க்கவும். அவ்வளவுதான், ஜூஸ் ரெடி. காலையில் இந்த ஜூஸைக் குடித்தால் போதும்.
வெள்ளரிக்காய் நம் உடலின் நீர் தக்கவைப்பு திறனை நிறுத்துகிறது. இது எளிதில் எடை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை மெதுவாக கரைக்கிறது. கொத்தமல்லி ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது. இவை நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இது தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த ஜூஸை குடிப்பதோடு.. குறைந்தபட்ச உடற்பயிற்சியையும் தவறாமல் செய்ய வேண்டும். அப்போதுதான் உங்களுக்கு பலன் கிடைக்கும்.
