குளிர் காலத்தில், நாம் இயற்கையாகவே தண்ணீர் குடிக்க விரும்புவதில்லை. தண்ணீர் குறைவாகக் குடிப்பதால் உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் படிப்படியாக சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த கற்கள் கால்சியம், யூரிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்சலேட் போன்ற தாதுக்களால் ஆனவை. அவை சிறுநீரகங்களில் குவிந்து நகரும்போது தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் ஆபத்து ஏன் அதிகரிக்கிறது? குளிர்காலத்தில் இதைத் தடுக்க என்ன முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.
யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?: உடலில் அதிக சோடியம் அளவு, குறைந்த நீரேற்றம் மற்றும் விலங்கு புரதத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வு சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உப்பு, இறைச்சி சார்ந்த உணவுகள் சிறுநீரில் கால்சியம் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் சேர்மங்கள் அதிக அளவில் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, குளிர்கால மாதங்களில் உடலின் செயலற்ற தன்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற காரணிகள் இந்த சிக்கலை அதிகரிக்கின்றன.
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:
உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருக்கலாம் என்பதற்கான சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. முதுகுவலி, வயிற்று வலி, சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல், சிவப்பு அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் சிறுநீர், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கற்கள் சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுத்து சிறுநீரக தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.
சிகிச்சை விருப்பங்கள்:
சிகிச்சையானது கல்லின் அளவு மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. சிறிய கற்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. நிறைய தண்ணீர் அல்லது தெளிவான திரவங்களை குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் சிறுநீர் கழிக்க உதவும். இருப்பினும், கல் பெரியதாக இருந்தால், அதிர்ச்சி அலை லித்தோட்ரிப்சி, யூரிடெரோஸ்கோபி அல்லது லேசர் துண்டு துண்டாக வெட்டுதல் தேவைப்படலாம். இது கல்லை உடைத்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.
இவற்றைப் பின்பற்றுவது நல்லது. தாகம் இல்லாவிட்டாலும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர், மூலிகை தேநீர் (புதினா, கெமோமில், செம்பருத்தி) மற்றும் சூப்கள் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கின்றன. மேலும், உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைக்க வேண்டும். உப்பில் உள்ள சோடியம் உடலில் அதிகமாக இருந்தால், சிறுநீரில் கால்சியம் சேரும். எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். இவற்றில் உள்ள சிட்ரேட் இயற்கையாகவே கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
இந்த பருவத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். இது சிறுநீரகங்கள் திறம்பட செயல்பட ஊக்குவிக்கிறது. சிறுநீரின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சிறுநீரகக் கற்களின் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உடனடி உதவியை நாடுங்கள். சிறுநீரில் வலி, எரிதல் அல்லது இரத்தம் இருந்தால், அதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.
Read More : இரவில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது மூளை கட்டியாக இருக்கலாம்! ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்..!
