தொடர்ந்து பல் துலக்குவது மற்றும் நாக்கை துலக்குவது இரண்டும் முக்கியம். காலையில் நீங்கள் புத்துணர்ச்சி அடையும் போது, செம்பு அல்லது வெள்ளி U-வடிவ ஸ்கிராப்பரைக் கொண்டு உங்கள் நாக்கைத் துடைப்பதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்கிறார் ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் நித்திகா கோஹ்லி.
உங்கள் நாக்கை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்ற உதவும், மேலும் இது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இதை ஒப்புக்கொண்ட ஆயுர்வேத டாக்டர் புனித், வாய், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நாக்கு துலக்குதல் ஒரு சுத்தப்படுத்தும் செயலாகும்.
நாக்கில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, உடனடி புத்துணர்ச்சியை தருகிறது, என்றார். பண்டைய இந்திய பாரம்பரியத்தின் பல நன்மைகளை நிபுணர் எடுத்துரைத்தார். நாக்கு மற்றும் வாய்வழி குழி ஆகியவை உங்கள் உடல் அமைப்புக்கும் வெளிப்புற சூழலுக்கும் இடையே உள்ள முக்கியமான நுழைவாயில்கள்.
அசுத்தங்களை அகற்றவும், நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் இந்த முக்கிய உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். இது முறையற்ற உணவு, மோசமான செரிமானம் மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்பின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றுக்கான பதில்.
