சியா விதைகள் தற்போது பலரது உணவுப் பழக்கத்தில் இடம்பெற்றுள்ளன. ஸ்மூத்தி, ஓட்ஸ், தயிர், சாலட், பானங்கள் என பல்வேறு உணவுகளில் இவற்றை சேர்த்து சாப்பிடுகின்றனர். நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலமான ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் சியா விதைகளில் உள்ளன. அதே நேரத்தில், சியா விதைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அனுபவத்தைத் தரும் என்று சொல்ல முடியாது. குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், உணவில் […]
Careful
இன்றைய காலத்தில் சிறிய தலைவலி என்றாலே மாத்திரைகளை எடுத்துகொள்வது மக்களிடையே வாடிக்கையாகிவிட்டது. அப்படியிருக்கையில் சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது குறிப்பிட்ட சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால், மருந்தின் செயல்பாடு மட்டுமின்றி, சில சமயங்களில் உடலில் விரும்பத்தகாத எதிர்விளைவுகளும் ஏற்படலாம். மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும் சமயத்தில், நாம் அருந்தும் பானங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, தேநீர் அல்லது காபி போன்ற பானங்களை மருந்து சாப்பிடும்போது […]
