chai

சியா விதைகள் தற்போது பலரது உணவுப் பழக்கத்தில் இடம்பெற்றுள்ளன. ஸ்மூத்தி, ஓட்ஸ், தயிர், சாலட், பானங்கள் என பல்வேறு உணவுகளில் இவற்றை சேர்த்து சாப்பிடுகின்றனர். நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலமான ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் சியா விதைகளில் உள்ளன. அதே நேரத்தில், சியா விதைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அனுபவத்தைத் தரும் என்று சொல்ல முடியாது. குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், உணவில் […]