சாதம் இல்லாமல் ஒரு வேளை உணவு சாப்பிடவே பலருக்கு மனம் வருவதில்லை. சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது சாதம் சாப்பிடுவது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது. குறிப்பாக தென்னிந்தியாவில், அரிசி ஒரு பிரதான உணவாகும். இருப்பினும், தற்போது, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு என்ற பெயரில், பலர் அரிசி சாப்பிடுவதைக் குறைத்து வருகின்றனர் அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடுகின்றனர். “30 நாட்களுக்கு சாதம் சாப்பிடவில்லை என்றால் […]
healthy eating tips
உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் பொதுவாக அரிசி சாதம் சாப்பிடுவதை முழுவதுமாக நிறுத்திவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், சாதம் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும், நீங்கள் சாப்பிடும் முறையை மாற்றினாலே போதும் என்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அரிசியுடன் அதிக காய்கறிகள் அல்லது பருப்பு வகைகளைச் சேர்ப்பது கலோரிகளைக் குறைக்க உதவும். குறிப்பாக, இரவில் அரிசி சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில், சரியான […]
