மாரடைப்பு எப்போதும் கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயால் ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் வைட்டமின் டி குறைபாடும் இதய நோய்க்கு ஒரு முக்கிய காரணம் என்பது பலருக்கும் தெரியாது.. இந்த வைட்டமின் உடலில் குறைந்தால், அது இதய ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.. வைட்டமின் டி உடலுக்கு ஏன் முக்கியமானது? வைட்டமின் டி “சூரிய ஒளி வைட்டமின்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் […]
Heart health
From weight loss to heart health.. The miracles that happen to the body by walking 20,000 steps a day..!! – Must know..
Do you want your heart to be strong and free of any problems even after the age of 40?
இதய நோய்கள் நாளுக்கு நாள் மக்களிடையே அதிகரித்து வருகின்றன. வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், உணவுமுறை, இந்த காரணிகள் அனைத்தும் இதய பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கின்றன. எனினும் நமது ஆரோக்கியம் நாம் உண்ணும் உணவைப் பொறுத்தது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றன.. இவை நம் இதயத்தை வலுப்படுத்துகின்றன அல்லது பலவீனப்படுத்துகின்றன. எனவே, நல்ல உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்தல், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல், […]
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், குழந்தைகள் ஆன்லைன் வகுப்புகள், விளையாட்டுகள், யூடியூப் அல்லது ஸ்ட்ரீமிங் போன்றவற்றிற்காக தங்கள் மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்களில் மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள். பல குழந்தைகள், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், தங்கள் தொலைபேசிகளில் இருக்கிறார்கள். இது அவர்களின் செறிவு அல்லது மனநிலையை மட்டுமல்ல, அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வின்படி, திரைகளில் அதிக நேரம் செலவிடும் குழந்தைகள் […]
தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் பலர் மாரடைப்பால் அவதிப்படுகிறார்கள். வயது வித்தியாசமின்றி இளைஞர் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் மாரடைப்பு பாதிக்கிறது… நமது உணவு முறையிலும் வாழ்க்கை முறையிலும் சில மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் இதய நோய்களை குறைக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.. குறிப்பாக தினமும் உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி செய்வது இதயத்திற்கு மட்டுமின்றி ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.. நடைபயிற்சி பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 10,000 […]
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை வயது வித்தியாசமின்றி அனைவரையும் இதய நோய்கள் பாதிக்கிறது.. உங்கள் இதயத்தைப் பராமரிப்பது என்பது ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை மட்டும் உள்ளடக்கியதல்ல. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும், உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை மாற்றுவதும் இதில் அடங்கும். மருத்துவ நிபுணரும் இருதயநோய் நிபுணருமான டாக்டர் அலோக் சோப்ரா, இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் 5 குறிப்புகள் குறித்து […]
Doctors say that you should add certain food items to your menu to keep your heart healthy forever.
பழங்கள் நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. குறிப்பாக சில விஷயங்கள் பல நோய்களிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றும். குறிப்பாக நான் இப்போது பேசப்போகும் ஒரு பழம்.. தற்போது அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையிலிருந்து.. மாரடைப்பு வரை.. இது அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சரிபார்க்கிறது.. தற்போதைய தலைமுறை அதிகம் பாதிக்கப்படும் பிரச்சனைகளில், முதலில் நினைவுக்கு வருவது கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம். ஆனால் இந்த எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு பழம் ஒரு […]
Are there so many benefits to drinking a spoonful of ghee on an empty stomach in the morning?
