Hydrated

காலையில் தூங்கி எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பதைச் சிலர் அன்றாடப் பழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இரவு முழுவதும் தூங்கும் நேரத்தில் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதால், காலையில் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தைப் பெறுவது முக்கியம். இருப்பினும், காலையில் மட்டும் தண்ணீர் குடித்தால் நாள் முழுவதும் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து கிடைத்துவிடும் என்று நினைக்கக் கூடாது. உடலின் வெப்பநிலையைச் சீராக வைத்திருப்பது, ஊட்டச்சத்துகளை உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்குக் கொண்டு செல்வது, செரிமானம் மற்றும் […]