நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, நம் உடலின் அனைத்துப் பாகங்களும் சரியாகச் செயல்பட வேண்டும். அதேபோல, உடல் உறுப்புகள் சரியாகச் செயல்படச் சரியான சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை நாம் உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால், தற்போதைய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பான நுரையீரலைப் பாதிக்கின்றன. முன்பு காற்று மாசுபாட்டால் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்ட நுரையீரல், இப்போது நாம் உண்ணும் உணவுகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால், பின்வரும் […]
Lung health
இந்த காலக்கட்டத்தில் காற்று மாசுபாடு பெரிய நகரங்களில் மட்டுமல்ல, சிறிய நகரங்களிலும் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. தொழிற்சாலைகளின் விரிவாக்கம், சாலைகளில் வாகனங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு, காடழிப்பு போன்ற காரணிகளால் காற்றின் தரம் நாளுக்கு நாள் மோசமடைந்து வருகிறது. இது நமது நுரையீரலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுவாசப் பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா அதிகரித்து வரும் நிலையில், மக்கள் முகமூடிகளை அணியவும், வீட்டில் காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும் தொடங்கியுள்ளனர். இருப்பினும், […]
அலுவலகத்தில் வேலை அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போதோ அல்லது ஏதேனும் பதற்றம் ஏற்படும்போதோ உடனடியாக சிகரெட் பற்ற வைக்கும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. புகைபிடித்தல் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவ நிபுணர்கள் இது ஒரு முழுமையான தவறான கருத்து என்றும், உண்மையில், புகைபிடித்தல் அதைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்றும் எச்சரிக்கின்றனர். சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிக்கோடின் நுரையீரல் வழியாக சில […]
