நடைபயிற்சி என்பது மிகவும் பயனுள்ள, எளிதான உடற்பயிற்சியாகும். இது எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்ற உடற்பயிற்சியாகும். தொடர்ந்து நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளும் இது எடை இழப்புக்கு கணிசமாக உதவும். நடைபயிற்சிக்கு எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. எனவே இது எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை அடிகள் …
Mental health
நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால், அதற்கு மனமும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் உடல்நலத்தில் அதிக அக்கறை காட்டும் அளவிற்கு மக்கள் தங்கள் மனநலத்தில் அதிக அக்கறை காட்டுவதில்லை. ஒருவரது மனநலம் மோசமாக இருந்தால், அதன் தாக்கம் உடல்நலத்தில் நன்கு தெரியும். வேலை செய்யும் இடத்திலும் மன நலம் முக்கியம்.
உளவியலாளர் டாக்டர். சுனில் …
எப்போதும் காலையில் எழுந்தவுடன், சுறுசுறுப்பாக செயல்பட்டால் தான், அந்த நாள் முழுவதும் ஒருவருக்கு நன்மையாக இருக்கும். காலையில் எழுந்தவுடன், சோர்வாக காணப்பட்டால், நிச்சயமாக அந்த நாளில், நம்மால் எதையும் சாதிக்க முடியாது.
அதனால்தான், காலையில் எழுந்தவுடன், அனைவரும் தேநீர் பருகுவதை வழக்கமாக கொண்டிருக்கிறார்கள். அந்த தேநீர் மூலமாக, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியும், சுறுசுறுப்பும் கிடைக்கும்.
அந்த வகையில், …
ஈரோடு மாவட்டம் வாணிகவுண்டன் பாளையத்தில் வசித்து வருபவர் வெங்கடாசலம். இவருக்கு சரஸ்வதி என்ற மனைவி உள்ளார். இவர்களுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர்.
இந்த நிலையில் மனைவி மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர் என கூறப்படுகிறது. நேற்று முன்தினம் சரஸ்வதி திடீரென வீட்டின் முன்புறம் உள்ள 80 அடி ஆழ்துளை கிணற்றில் குதித்துள்ளார். சரஸ்வதி தண்ணீர் இல்லாமல் 1 அடி …
திருச்சி மாவட்டம் பகுதியில் உள்ள பாளையம் கீழூர் வடக்கு தெருவில் வசித்து வருபவர் கனகராஜ். அவருக்கு சரண்யா என்ற மனைவி இருந்தார். அவர் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்.
மேலும் சரண்யாவுக்கு அடிக்கடி உடல்நலக் குறைவு ஏற்பட்டதால் குடும்பத்தினர் அவரை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் சென்று சிகிச்சை அளித்து வந்துள்ளனர். நேற்று வீட்டில் யாரும் இல்லாத நேரத்தில் சரண்யா தூக்குப்போட்டு …
கொரோனா பாதிப்பு வெகுவாக குறைந்திருந்தாலும், பல அலுவலகங்கள் கலப்பின வேலை மாதிரியை பின்பற்றுகின்றன.. அதாவது வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் முறை, அலுவலகத்திற்கு சென்று வேலை செய்யும் முறை என இரண்டையும் பின்பற்றுகின்றன.. அதே நேரத்தில் பெரும்பாலான ஐடி நிறுவனங்கள் மற்றும் ஸ்டார்ட்-அப் நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களை வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் முறையை தேர்ந்தெடுக்க …
