மனம் சோகம், பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் நிறைந்திருக்கும்போது பலருக்கும் தன்னிச்சையாக கண்ணீர் வருவது இயல்பானது. ஆனால், மனம் கனமாக இருக்கும்போது அழுவது மனநலத்திற்கு நல்லதா என்ற கேள்வி பலரிடமும் உள்ளது. சிறு வயது முதலே “சின்ன விஷயத்துக்கெல்லாம் ஏன் அழுகிறாய்?” அல்லது “அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம்” போன்ற வார்த்தைகளை நாம் கேட்டு வளர்கிறோம். இதனால் பலரும் தங்களது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாமல் அடக்கிக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால், உணர்ச்சிகளை நீண்ட காலம் […]
Mental health
இன்றைய டிஜிட்டல் காலத்தில், குழந்தைகள் அதிக நேரம் மொபைல், டேப்லெட் மற்றும் பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களை பயன்படுத்துவது பெற்றோர்களுக்கு பெரும் கவலையாக மாறியுள்ளது. சில குழந்தைகள் மொபைல் இல்லாமல் சாப்பிடவோ, விளையாடவோ அல்லது அமைதியாக இருக்கவோ முடியாத நிலை உருவாகி வருவதாக மனநல நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி, நீண்ட நேரம் திரை (Screen) முன் செலவிடும் பழக்கம் குழந்தைகளின் கவனத் திறன், தூக்கத்தின் தரம், படிப்பில் கவனம் செலுத்தும் […]
5 Morning Habits That May Be Damaging Your Brain Slowly
Walking for 10 minutes every day… What are the amazing changes that occur in the body? – Experts explain
How long should you walk daily? Age-wise guide to optimal health
Cardiorespiratory Fitness May Lower Depression Risk by 36%, Study Finds
Running reduces the risk of heart disease.. Are there so many benefits to doing it every day..?
Explore the viral ‘coffin-lying’ trend and expert insights on confronting mortality for a deeper life perspective.
இசை கேட்பது போன்ற ஒரு எளிய விஷயம், அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரத்தில் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுமா? ஒரு புதிய மருத்துவப் பரிசோதனை அது சாத்தியம் என்று கூறுகிறது. சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட இசையை வெறும் 24 நிமிடங்கள் கேட்பது, பதட்டத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்றும், மருந்துகள் இல்லாமல் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க இது ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய வழியை வழங்குகிறது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். […]
Is being alone good for mental health? Or bad? This is what experts say!
