1NEWSNATION – Tamil News Online | Latest News in Tamil | Breaking News Tamil | Tamil News Live | தமிழ் நியூஸ் | Tamilnadu News
1 News Nation aims to deliver latest and breaking News in Tamil. Apart from Live news, this website provides Political News in Tamil, Kollywood News in Tamil, Sports News in Tamil, Lifestyle news in Tamil, Google tamil news, Astrology in Tamil, Health updates in Tamil and News stories in Tamil. Check out for the latest news updates in Tamil and current happenings in Tamil only in One News Nation.
நாம் அனைவரும் உறங்குவதற்கு பொதுவாக மெத்தை மற்றும் தலையணைகளை பயன்படுத்துகிறோம். இன்று தலையணை பயன்படுத்தாமல் உறங்குபவர்களே இல்லை என்று கூறலாம். எனினும் நம் தலைக்கு வைக்க பயன்படுத்தும் தலையணையின் உயரம் அதிகமாக இருக்கும் போது அது உடலுக்கு பல்வேறு வகையான அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அவை என்ன என்று இந்த பதிவில் காணலாம்.
உயரமான தலையணையை பயன்படுத்தி …
பால் என்பது சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துடன் கூடிய முழுமையான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு அவர்களின் மனம் மற்றும் உடலின் வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம். இருப்பினும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், வயதாகும்போது நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுப்பதற்கும் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான அளவில் அதை உட்கொள்வது முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக பால் …
Potatoes: உருளைக்கிழங்கு பொதுவாக சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பக்கூடிய உணவாக உள்ளது. உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட சுவையாகவும், சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். மற்ற காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடுகையில், உருளைக்கிழங்கு விலை குறைவாக உள்ளது மற்றும் பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். உருளைக்கிழங்கை சரியான அளவில் சாப்பிட்டால், பல நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
உருளைக்கிழங்குகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது, குறிப்பாக …
Diet soda: அமெரிக்க அதிபராகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ள டொனால்ட் டிரம்ப், விழா ஒன்றில் டயட் கோக் பாட்டிலுடன் போஸ் கொடுக்கும் புகைப்படம் வைரலானது. இந்தநிலையில், டயட் கோக் எடை இழப்பு ஆர்வலர்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளது. இந்த சர்க்கரை இல்லாத பானத்தில் சிறுநீரக பாதிப்பு, நீரிழப்பு, இதய நோய், …
Birth control pills: இன்றைய காலக்கட்டத்தில், கர்ப்பத்தை தடுக்க பலர் கருத்தடை மாத்திரைகளை நாடுகிறார்கள். இந்த மாத்திரைகளை சரியாக எடுத்துக் கொண்டால், தேவையற்ற கர்ப்பத்தை 99 சதவீதம் வரை தடுக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் இந்த கருத்தடை மாத்திரைகள் கர்ப்பம் தரிக்காமல் தடுப்பது மட்டுமின்றி வேறு பல வழிகளிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் . …
Cigarettes with tea: டீயுடன் சிகரெட் பிடிப்பது பலரின் பழக்கமாகிவிட்டது. குறிப்பாக குளிர் நாட்களில், அத்தகையவர்கள் இதை அதிகம் உட்கொள்வதைக் காணலாம். ஒரு கப் சூடான தேநீர் மற்றும் ஒரு சிகரெட் துடைப்பது சிலருக்கு புத்துணர்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தருகிறது. இருப்பினும், இந்த தேநீர் மற்றும் சிகரெட் கலவையானது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அவர்களுக்கு …
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீமைகளை விளைவிக்கிறது. அதாவது குறைந்தது 8-10 மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடலுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.
கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்பவர்கள், ஓய்வெடுக்க வீட்டிற்குப் பயணம் செய்பவர்கள், அதிக உட்கார்ந்து தொலைக்காட்சி பார்ப்பவர்கள், புத்தகங்களைப் படிப்பவர்கள் அல்லது கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள், அவர்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை …
பல சத்துக்கள் நிறைந்த காலிஃபிளவர் குளிர்காலத்தில் அதிகமாக கிடைக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து என பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. தங்கள் ரத்த சர்க்கரையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த காலிஃபிளவரை சாப்பிடலாம்.
இதில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை …
காலை உணவில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். தினமும் காலையில் முட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான புரதம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக குளிர்கால நாட்களில் முட்டைகளை உண்ண வேண்டும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முட்டையில் காணப்படுகின்றன. இது …
பொதுவாக நாம் தெரியாமல் செய்யும் ஒரு சில தவறுகள் பெரிய பிரச்சனைகளில் முடிந்துவிடும். அந்த வகையில், மருந்து அருந்திவிட்டு ஒரு சில மருந்து – மாத்திரைகளை சாப்பிட்டால் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடும். இதனால் மது அருந்திய பிறகு எந்த மாத்திரைகளை எல்லாம் சாப்பிட கூடாது என்பதை தெரிந்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
1. நீங்கள் மது …
