walking benefits

உடல், மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியத்திற்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் பங்களிக்கும் தினசரி பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவது அவசியம். அந்த வகையில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோய்களில் இருந்து தற்காத்து கொள்ளவும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில பழக்கங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நடைபயிற்சி : …