வயிறு, இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் சேரும் கொழுப்பு உங்களை உடல் பருமனாக மாற்றும். உண்மையில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் கொழுப்பு சேர ஆரம்பிக்கும். இது உங்கள் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த அதிகரித்த எடை உங்கள் உள் உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தும். கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தைச் சுற்றி கொழுப்பு …
weight
உடல் எடையை குறைப்பது சாதாரண காரியம் இல்லை. அதற்காக நாம் பல விஷயங்களை தியாகம் செய்ய வேண்டி இருக்கும். குறிப்பாக இனிப்பான உணவுகள். பொதுவாக இனிப்பான உணவுகளில் அதிகமான கலோரிகள் இருக்கும். அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடும் போது கட்டாயம் உடல் எடை அதிகரித்து விடும். இதனால் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் …
இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என்று இருவருக்கும் புற்றுநோய் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. இதற்கு முதல் காரணம் அவர்களின் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை மற்றும் பழக்க வழக்கங்கள் தான். ஒரு சிலருக்கு குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் புற்றுநோய் பாதிப்பு இருந்தால், அவர்களுக்கு இந்த புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. அந்த வரிசையில், வயிற்று புற்று நோய் ஏற்பட்டால் …
நடிகை அனுஷ்கா, இந்திய திரைப்பட நடிகையான இவர், தமிழ், தெலுங்கு ஆகிய இரு மொழிகளில் நடித்து வருகிறார். 2005-ல், இவர் நாகார்ஜூனாவுடன் சேர்ந்து சூப்பர் எனும் தெலுங்குத் திரைப்படத்தில் நடித்தார். பின்னர் 2006-ல், ரெண்டு எனும் திரைப்படத்தில் மாதவனுடன் நடித்து, இவர் தமிழில் அறிமுகமானார். கடந்த பத்து வருடங்களில் 40-க்கும் மேற்பட்ட திரைப்படங்களில் நடித்த இவர், …
ஒரு சிலருக்கு குதிங்கால் வலி பாடாய் படுத்தி விடும். குறிப்பாக இது போன்ற பிரச்சனை பெண்களுக்கு அதிகம் இருப்பது உண்டு. ஆனால் இதற்காக யாரும் மருத்துவமனைக்கு சென்று சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள நினைப்பதில்லை. ஆனால் நாம் மருத்துவமனைக்கு சென்று சிகிச்சை எடுத்து கொள்வதற்கு பதில், எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இந்த வலியில் இருந்து நிவாரணம் …
கொரோனா தொற்று காலங்களில் இந்தியா உட்பட உலகின் பெரும்பாலான பகுதிகளில், மக்களின் நலன் கருதி வீட்டில் வீட்டை விட்டு வெளியே வர தடை விதிக்கப்பட்டது. இதன் காரணமாக பல அலுவலகங்களில் உள்ள ஊழியர்கள் தொற்று அதிகரிக்காமல் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய அனுமதி வழங்கப்பட்டது. ஆனால், தற்போது படிப்படியாக வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வது ஒரு கலாச்சாரம் …
பெற்றோர்கள் பலர், என் குழந்தையின் எடை அதிகரிக்கவில்லை, சாப்பிட என்ன கொடுப்பது என்று தெரியவில்லை என்று அடிக்கடி புலம்புவது உண்டு. குழந்தைகளுக்கு எந்த சத்துக்களும் இல்லாத நொருக்குத்தீனியை குடுத்து உடல் எடையை அதிகரிக்க வைப்பது முற்றிலும் தவறு. இதனால் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் கடுமையாக பாதிக்கப்படும். எனவே குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் ஸ்நாக்ஸ் கூட ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். …
பொதுவாக கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பெண்களின் எடை அதிகரிப்பது இயல்பான ஒன்று தான். பிரசவத்திற்கு பின்னர், தூக்கமின்மை, நன்கு பால் சுரக்க வேண்டும் என்று அதிகம் சாப்பிடுவது போன்ற பல காரணங்களால் உடல் எடை பிரசவத்திற்கு பின் அதிகமாகி விடுகிறது. பொதுவாக, பிரசவதிற்குப் பின் 6 முதல் 20 கிலோ வரை உடல் எடை கூடுகிறது. அப்படி …
இன்றைய காலகட்டத்தில், பலருக்கு இருக்கும் பிரச்சனை என்றால் அது முழங்கால் வலி தான். பொதுவாக இது போன்ற முழங்கால் வலி வயதானவர்களுக்கு தான் வரும். ஆனால் இப்போதெல்லாம் இளம் வயதில் கூட பலருக்கு வருகிறது. இதற்க்கு முக்கிய காரணம், உடலில் பாதரசம் குறைவதால் தான். இப்படி முழங்கால் வலி வந்துவிட்டால், உடனே கண்ட மருந்தையும் வாங்கி …
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவு பழக்கங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் இன்று உடல் பருமன் என்பது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக மாறி உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று பலரும் கடுமையான டயட், உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். ஆனால் கடுமையான ஜிம் உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் கிட்டத்தட்ட 10 கிலோ எடையைக் …
