1NEWSNATION – Tamil News Online | Latest News in Tamil | Breaking News Tamil | Tamil News Live | தமிழ் நியூஸ் | Tamilnadu News
1 News Nation aims to deliver latest and breaking News in Tamil. Apart from Live news, this website provides Political News in Tamil, Kollywood News in Tamil, Sports News in Tamil, Lifestyle news in Tamil, Google tamil news, Astrology in Tamil, Health updates in Tamil and News stories in Tamil. Check out for the latest news updates in Tamil and current happenings in Tamil only in One News Nation.
இந்தியாவில் உடல் பருமனை தடுப்பதற்கான (anti-obesity drug)மருந்து விற்பனை கணிசமாக உயர்ந்துள்ளதாக புள்ளி விவரங்கள் காட்டுகின்றனர். கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் இந்தவகை மருந்துகளின் விற்பனை நான்கு மடங்கு உயந்து மாதத்திற்கு ரூ.576 கோடியாக உள்ளது.
உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) தரவுகளின்படி, உடல் பருமன் இப்போது உலகளாவிய அளவில் பரவும் தொற்றுநோயாக மாறியுள்ளது. இது ஒவ்வொரு …
வெந்தயம் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்தப் பயறு வகைகளில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நீங்கள் வெந்தய விதைகளை சரியான அளவிலும், சரியான முறையிலும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், உடல்நலம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம். மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட வெந்தய விதைகளின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் …
பலர் எடை குறைக்க போராடுகிறார்கள். அதுமட்டுமல்ல, நாம் தினமும் வீட்டில் சமைக்கும் அரிசி மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டு எடை குறைப்பது மிகவும் கடினம் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நாம் வீட்டில் சமைப்பதை மட்டும் சாப்பிடுவதன் மூலம் எளிதாக எடையைக் குறைக்கலாம்.
நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிக அதிகம். அதனால்தான் அவை நம் …
பலர் எடை குறைக்க கடுமையாக முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், அனைவரும் எளிதாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சி உள்ளது, அது நடைபயிற்சி. தினமும் நடைபயிற்சி செய்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனா.. எடையைக் குறைக்க தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டாலும் எடை குறையவில்லை போலிருக்கிறதா? இருப்பினும், வெறும் நடைப்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, சில தந்திரங்களைப் …
இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் அதிக எடையால் அவதிப்படுகிறார்கள். எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அரிசி சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடுவார்கள். அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக உள்ளது, இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், சிலர் ஒரு வேளை உணவுக்கு கூட அரிசி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால் அவர்கள் எடை குறைக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் …
தற்போது உள்ள காலகட்டத்தில், உடல் எடையை குறைப்பது என்பது சவாலான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. இதற்கு முக்கிய காரணம் உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாதது தான். ஆம், கண்ட நேரத்தில் கண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரித்து விடுகிறது. பின்னர் ஏறிய எடையை குறைக்க பல முயற்சிகளை செய்கிறோம். குறிப்பாக பலர் சில மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகளை …
எடையைக் குறைத்து தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமென்றால், நடைபயிற்சி, ஓடுதல் போன்ற கடுமையான பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் போதும் நீங்கள் எடையை குறைக்கலாம்.
உட்கார்ந்திருக்கும் போது எடை குறைக்க வழிகள்:
1. வயிற்று தசைகளை இறுக்குதல்: இது அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ எளிதாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும். ஒரு …
தற்போது உள்ள காலகட்டத்தில், உடல் எடையை குறைப்பது என்பது சவாலான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. இதற்கு முக்கிய காரணம் உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாதது தான். ஆம், கண்ட நேரத்தில் கண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரித்து விடுகிறது. பின்னர் ஏறிய எடையை குறைக்க பல முயற்சிகளை செய்கிறோம். குறிப்பாக பலர் சில மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகளை …
நவீன கால கட்டத்தில் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களும், மாறிவரும் உணவு பழக்கமும், உடல் எடையை அதிகரித்து உடலில் பல்வேறு வகையான நோயை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் எடை குறைப்பதற்கு பலரும் பல விதமான முயற்சிகளை எடுத்து வந்தாலும் உடல் எடையை குறிப்பாக தொப்பையை குறைக்க முடியவில்லை என்பது பலரது கவலையாக உள்ளது.
உடல் எடையை குறைத்தாலும் வயிற்றுப் பகுதியில் …
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவு பழக்கங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் உடல் பருமன் என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. எனவே உடல் எடையை எப்படியாவது குறைக்க வேண்டும் என்பதே பலரின் இலக்காக உள்ளது.
எடையை குறைக்க கடுமையான டயட், உடற்பயிற்சி என பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். எடை இழப்புக்கான மிக முக்கியமான படிகளில் …
