எடை குறைக்க முயற்சிக்கும் பலர், குறைவாக சாப்பிட்டால், தங்கள் உடல் எடை குறைந்துவிடும் என்று நினைக்கிறார்கள். அதனால் தான் பெரும்பாலான மக்கள் குறைவாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், எடை குறைப்பதற்கான ஒரே வழி இதுவல்ல. ஏனென்றால், சிலர் ‘நான் எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும், நான் எடை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறேன்’ என்று புகார் கூறுகிறார்கள். எடை குறைக்க தங்கள் உணவை மாற்றுபவர்கள் குறைவாக சாப்பிடுவது பரவாயில்லை, ஆனால் அவர்கள் என்ன வகையான உத்திகளைப் பின்பற்ற […]
weight loss
எடையைக் குறைக்கும் விஷயத்தில், பலர் தாங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் கடுமையாகக் குறைப்பது, உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது மிகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவது போன்றவையே சரியான அணுகுமுறை என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு உதவுவதில்லை. மாறாக, இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், உடல் பலவீனம் மற்றும் சில நேரங்களில் எடை அதிகரிப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். சரியான அணுகுமுறை என்பது சமச்சீர் உணவோடு சரியான அளவு கட்டுப்பாட்டைப் பின்பற்றுவதே ஆகும். […]
ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான புதிய புற்றுநோய் பாதிப்புகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இந்த வழக்குகளில் பல தாமதமாகவே உறுதி செய்யப்படுவதால், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை கிடைக்காததால் பல உயிர்கள் இழக்கப்படுகின்றன. மேலும், சமீப காலங்களில் புற்றுநோய் பாதிப்புகள், புற்றுநோயின் வகைகள் மற்றும் இறப்புகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரித்திருப்பது கவலைக்குரிய விஷயமாகும். இருப்பினும், இது ஒரே இரவில் வரும் நோய் அல்ல. இது மெதுவாக வளர்ந்து, நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே […]
மனித உடலில் பல வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளன. இவற்றில் பெரும்பாலானவை உயிருக்கு ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு உறுப்பிலும் உள்ள புற்றுநோய் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், உயிரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் இல்லை. ஆனால், சில நேரங்களில் புற்றுநோயை ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறிவது கடினம். ஏனெனில், ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை. சிலருக்கு மிகக் குறைவான அறிகுறிகள் இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அறவே இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நாம் சாதாரணமாகக் கருதும் […]
இந்த காலக்கட்டத்தில் நமது உணவில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகி வருகிறது. நமக்குத் தெரியாமலேயே பல வடிவங்களில் சர்க்கரை தினமும் நம் உடலுக்குள் நுழைகிறது. இனிப்புப் பண்டங்களில் மட்டுமல்லாமல், பாக்கெட் உணவுகள், குளிர்பானங்கள், பழச்சாறுகள், பேக்கரிப் பொருட்கள், சாஸ்கள், டிரஸ்ஸிங்குகள் மற்றும் சுவையூட்டப்பட்ட தயிர் போன்றவற்றிலும் சர்க்கரை மறைந்துள்ளது. இந்த பழக்கம் உடல் எடை அதிகரிப்பு, நீரிழிவு மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுப்பது மட்டுமல்லாமல்… மது அருந்தாமலேயே, கொழுப்பு கல்லீரல், இன்சுலின் […]
2025 முடிந்து 2026 தொடங்கிவிட்டது.. இந்த புத்தாண்டில் புதிய பணிகளைத் தொடங்குவதற்கும் அவர்கள் தீர்மானங்களை எடுத்து வருகின்றனர். பலர் தங்கள் உடல் நலனில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். புத்தாண்டில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உடல் எடையைக் குறைக்க, உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களையும் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். பலர் உடல் எடையைக் குறைக்க உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவ்வாறு செய்யக்கூடாது என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர். […]
Green peas help in weight loss.. Do they have so many benefits..?
Do you skip rice dishes even when you are on a diet? Read this first.
Weight loss: You can lose weight even if you eat dosa every day.. Do you know how..?
When should you eat dinner during the winter? Let’s find out at what time you should eat dinner to burn fat and get a healthy sleep.
