இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இது குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும். நீரிழிவு நோய் சோர்வு, பார்வை மங்கலானது, எடை இழப்பு மற்றும் பசியின்மை உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உங்கள் உணவில் பல உணவுகளைச் சேர்க்கலாம். பல வகையான பழங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், சில பழங்களின் தோல்களைக் கொண்டு இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கலாம். எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும் பழங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.
மாம்பழத் தோல்கள்: மாம்பழம் ஒரு இனிமையான பழம் மற்றும் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பொருந்தாது. இருப்பினும், மாம்பழத் தோல்களை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.
ஆப்பிள் தோல்: ஆப்பிள் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆப்பிள்கள் மட்டுமல்ல, ஆப்பிள் தோல்களும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அவை வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
கிவி தோல்: கிவி பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதன் தோல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது கிவி தோலை உண்ணலாம்.
வாழைப்பழத் தோல்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழைப்பழத் தோலைச் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். வாழைப்பழத் தோலில் நார்ச்சத்து உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பீச் தோல்(, ‘ஸ்டோன் பழங்கள்’ ): பீச் பழத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பீச் பழத்தோலை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த தோல்களில் வைட்டமின் ஏ உட்பட பல நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உள்ளன.
