அட.. இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குளித்தால் இத்தனை நன்மைகளா..? அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..!

குளிப்பது என்பது அனைவரின் அன்றாட வழக்கமாகும். பொதுவாக, பலர் காலையில் குளிப்பதை விரும்புகிறார்கள். சிலர் கோடை காலத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குளிப்பார்கள். நாம் குளிக்கும்போது, ​​அது நம் உடலில் இருந்து வெப்பத்தை நீக்க உதவுகிறது. மேலும், இரவில் குளித்தால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இரவில் குளித்தால் சளி, காய்ச்சல் வரும் என்று பலர் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பார்ப்போம்…

தரமான தூக்கம்: இரவில் குளிப்பது உடல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சிறிது குறைக்கிறது, இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக தூங்க உதவுகிறது. இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இரவில் குளிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: நாள் முழுவதும் அலுவலக வேலை செய்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி நம் உடலை சோர்வடையச் செய்யும். இரவில் குளிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது தசை இறுக்கத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதிப்படுத்தும்.

தோல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது: இரவில் குளிப்பது சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். பகலில் வெளியே செல்லும்போது, ​​தூசி, அழுக்கு மற்றும் வியர்வை உங்கள் சருமத்தில் சேரும். இரவில் குளிப்பது இந்த அசுத்தங்கள் அனைத்தையும் நீக்குகிறது. சரும பிரச்சனைகள் தடுக்கப்படுகின்றன. மேலும், இரவில் குளிப்பது உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளைத் தடுக்க உதவும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெந்நீரில் குளிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்போது, ​​இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். தசை வலி குறைகிறது. இரவில் குளிப்பது, குறிப்பாக உடல் சோர்வாக இருக்கும் நாட்களில், நல்ல ஓய்வை வழங்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: இரவில் குளிப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உடலின் வெப்பநிலையை சமப்படுத்துகிறது. இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களால் ஏற்படும் தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. தினமும் இரவில் குளிப்பவர்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஆனால் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Read more: விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.. ஆபாச உள்ளடக்கங்கள் குறித்து சமூக ஊடக தளங்களுக்கு அரசு எச்சரிக்கை..