குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் இந்த நேரத்தில் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், நமது வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் சில தவறுகள் தவிர்க்க முடியாத உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
குளிர்காலத்தில் பலர் அதிகமாக தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பார்கள். இந்த காலகட்டத்தில் வழக்கத்தை விட அதிகமாக காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பார்கள். இருப்பினும், இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
பலர் காலையில் ஒரு சூடான கப் காபி அல்லது தேநீருடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். காலையில் சூடான தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், நாள் முழுவதும் அதிகமாக தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது எலும்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக முழங்கால் வலி ஏற்படலாம்..
இது மட்டுமல்ல.. இது உங்கள் பசியைக் குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, குளிர்காலத்தில் கூட முடிந்தவரை அதிகமான பழங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தினசரி உணவில் பழச்சாறுகளையும் சேர்க்கலாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது நல்லது. அதற்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம். எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பதை கட்டாயம் குறைக்க வேண்டாம்..
Read More : இவர்களுக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் விஷத்திற்கு சமம்..! தவறுதலாக கூட அதை குடிக்காதீங்க..! இல்லனா..
