இரவில் தூங்கும் முன் பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதோடு நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும். இதுகுறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வதன் நன்மைகள் :
சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது : பெருஞ்சீரகத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுகின்றன. இது தவிர, இதில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. தூங்கும் முன் கருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த வழியில், இது சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் : சர்க்கரை நோய் உள்ள பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. நீரிழிவு நோயில் மலச்சிக்கல் சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பெருஞ்சீரகம் வயிற்றின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இது மலத்தை மொத்தமாக சேர்க்க வேலை செய்கிறது, இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
நீரிழிவு ரெட்டினோபதியில் நன்மை பயக்கும் : ஒரு சில பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உங்கள் கண்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். இதில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கண்களுக்கு தேவையான வைட்டமின். பெருஞ்சீரகம் விதை சாறு கிளௌகோமாவையும் தடுக்கிறது. நீரிழிவு நோய் உள்ள பெருஞ்சீரகம் மெல்லும் ரெட்டினோபதி ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும், நீங்கள் நீரிழிவு நோயில் பெருஞ்சீரகத்தை சாப்பிட்டு மென்று சாப்பிட வேண்டும்.
பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லுவதன் மற்ற நன்மைகள் :
உடல் பருமன் : பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வதால் உங்களுக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது, இது அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்கிறது. உடல் பருமனை குறைக்க, காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரையும் பருகலாம்.
இரத்த அழுத்தம் : பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லுவதால், உமிழ்நீரில் உள்ள செரிமான நொதிகளின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
செரிமானம் : நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடலாம். செரிமானத்திற்கு, உணவு உண்ட பிறகு பெருஞ்சீரகத்தை மெல்லுங்கள், இது உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவும்.
வாய் துர்நாற்றம் : பலர் வாய் துர்நாற்றம் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். உங்களுக்கும் இது போன்ற பிரச்சனை இருந்தால், பெருஞ்சீரகத்தை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சாப்பிடுங்கள். இதனால் வாய் துர்நாற்றத்தில் இருந்து விடுபடலாம்.
Read more ; “நீங்களும் என் காதலி கூட உல்லாசமா இருங்கடா”; இன்ஸ்டாகிராம் காதலனால் சிறுமிக்கு நேர்ந்த சோகம்..
