எடை இழப்பு என்பது கலோரிகளை எண்ணுவது, வியர்வை எடுப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்ல. உடல் அதன் உயிரியல் கடிகாரத்தை சரியாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பலருக்கு இது தெரியாது. இதை சரியாகப் புரிந்து கொள்ளாமல், எவ்வளவு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றினாலும், அது பயனளிக்காது. பொதுவாக, இரவு 11 மணி வரை விழித்திருப்பதும், இரவில் தூங்காமல் இருப்பதும் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பாதிக்கிறது. தூக்க நேரத்திற்கும் எடைக்கும் உள்ள […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
பப்பாளி என்பது எல்லா பருவங்களிலும் நமக்குக் கிடைக்கும் ஒரு பழம். இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் இதில் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நொதிகள் உள்ளன. குறிப்பாக, பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் என்ற நொதி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, பார்வை மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இருப்பினும், பப்பாளி சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் […]
உடலில் உள்ள பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் உள்ளன. அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு முன்கூட்டியே சரியான சிகிச்சையை எடுத்துக் கொண்டால், உடல்நலப் பிரச்சினையை குணப்படுத்த முடியும். இதனால், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று இடது கை வலி, இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாகும். இது மாரடைப்புக்கு முன் தோன்றும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மேலும், இந்த அறிகுறியை அங்கீகரிப்பது மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் […]
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் தியேட்டர்களுக்குச் செல்வதை விட, வீட்டிலிருந்தபடியே OTT தளங்களில் படம் பார்ப்பது ஒரு முக்கியப் பொழுதுபோக்காக மாறிவிட்டது. ஆனால், ‘என்ன படம் பார்க்கலாம்?’ என்று ஒரு நல்ல சினிமாவையோ அல்லது தொடரையோ தேர்ந்தெடுப்பது என்பது, ஒரு காதலுக்கு வைக்கப்படும் மிகப்பெரிய அக்னி பரீட்சையாக உருவெடுத்துள்ளது. இருவருக்கும் பிடித்தமான ஒரு பொதுவான படத்தை தேர்ந்தெடுப்பதற்குள் நடக்கும் விவாதங்கள், பல நேரங்களில் அந்தப் பொழுதுபோக்கையே சோர்வடைய செய்துவிடுகின்றன. சமீபத்திய உறவுமுறை […]
இந்தியாவில் சுமார் 40 சதவீத மக்கள் கல்லீரல் தொடர்பான பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாகி இருப்பதாக அதிர்ச்சியூட்டும் ஆய்வு முடிவுகள் வெளியாகியுள்ளன. நவீன கால வாழ்க்கைச் சூழலில் நாம் அன்றாடம் செய்யும் மூன்று மிகச் சாதாரணமான தவறுகளே இந்த உயிருக்கே ஆபத்தான பாதிப்பிற்கு மூலகாரணமாக அமைவதாக மருத்துவ வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக, இரவு 9 மணிக்கு மேல் தாமதமாக உணவு உட்கொள்ளும் பழக்கம், உடலில் இன்சுலின் சுரப்பைப் பாதித்து கல்லீரலில் தேவையற்ற கொழுப்பைச் […]
மருத்துவத் துறையில் ‘லேசர் சிகிச்சை’ என்பது வலியற்ற மற்றும் நவீனமான ஒன்றாக பார்க்கப்பட்டாலும், இதய சிகிச்சை என்று வரும்போது அதில் பல்வேறு நடைமுறை சிக்கல்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதாக இதய நோய் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். லேசர் முறையில் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி (Laser Angioplasty) செய்துகொண்டால் ஸ்டென்ட் வைக்க தேவையில்லை அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற தழும்புகள் இருக்காது என்று பொதுமக்கள் மத்தியில் ஒரு தவறான புரிதல் நிலவுகிறது. ஆனால், இது தோலில் […]
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தனது தாயின் வயிற்றில் இருந்து வெளியே வந்தவுடன் சிரிப்பதற்குப் பதிலாக சத்தமாக அழுவது ஏன் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உண்மையில், குழந்தை தாயின் வயிற்றில் இருந்து வெளியே ஒரு புதிய உலகத்திற்குள் அடியெடுத்து வைக்கிறது. கருப்பையின் உள்ளே வெப்பநிலை நிலையானது. சிறிய வெளிச்சமும் சிறிய சத்தமும் உள்ளது. ஆனால் குழந்தை வெளியே வந்தவுடன், அதிக வெளிச்சம், வெளியே குளிர் மற்றும் வெப்பமான வானிலை மற்றும் […]
சிலர் வீட்டில் வழக்கமான வாட்டர் ஹீட்டரைப் பயன்படுத்துவது அதிகரித்து வருகிறது. இருப்பினும், அதிக வெப்பமான நீர் அல்லது உபகரணங்களை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்துவது உடல்நலம் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். தண்ணீர் மிக அதிக வெப்பநிலையை அடைந்தால், சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான ஈரப்பத அடுக்கு சேதமடையக்கூடும். இது சருமத்தின் வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் […]
சந்தைக்குச் சென்று நாம் வாங்கி வரும் காய்கறிகள் பார்ப்பதற்கு மிகவும் பசுமையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கலாம். ஆனால், அந்தப் பளபளப்பிற்கு பின்னால் பூச்சிக்கொல்லிகள், கண்ணுக்குத் தெரியாத தூசு மற்றும் நுண் பூச்சிகள் ஒளிந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. சாகுபடியின் போது விளைச்சலை அதிகரிக்கவும், பூச்சிகள் தாக்காமல் இருக்கவும் தெளிக்கப்படும் ரசாயனங்கள், தண்ணீரில் மட்டும் கழுவினால் முழுமையாக நீங்கிவிடுவதில்லை. வெறும் இரண்டு நிமிடம் குழாய் அடியில் காட்டுவதால் மட்டுமே காய்கறிகள் சுத்தமாகிவிடும் என்று நினைப்பது ஒரு […]
புற்றுநோய் என்பது உடலின் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பாகங்களை சேதப்படுத்தும் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும். புற்றுநோய் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடும். அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் 2026 அறிக்கையின்படி, 1990 முதல் ஐம்பது வயதுக்குட்பட்ட அமெரிக்கர்களிடையே புற்றுநோய் இறப்புகள் 44 சதவீதம் குறைந்துள்ளன. சிகிச்சைகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் இந்த வெற்றி சாத்தியமானது. இருப்பினும், இந்த உறுதியளிக்கும் ஆராய்ச்சியுடன், ஒரு கவலையான ஆராய்ச்சி வெளிவந்துள்ளது. பெருங்குடல் புற்றுநோய் அல்லது குடல் […]
