நாம் உண்ணும் உணவு நமது பசியைத் தணிப்பதற்காக மட்டுமல்ல, நமது எதிர்கால ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. ஆனால், பல நேரங்களில் நாம் சுவையின் வலையில் சிக்கி, நமது ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில் மூழ்கிவிடுகிறோம். இத்தகைய பழக்கங்கள் புற்றுநோய் போன்ற அபாயகரமான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சில வகை உணவுகளைத் தவிர்த்து, சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது புற்றுநோயின் அபாயத்தை ஓரளவிற்கு குறைக்க உதவும். அப்படியானால், அந்த அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்க நாம் என்ன […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் அந்தச் சிறு மயக்கமும், அதைத் தொடர்ந்து நாம் போடும் குட்டித் தூக்கமும் வெறும் சோம்பேறித்தனம் அல்ல; அது நம் மூளையை ‘ரீசார்ஜ்’ செய்யும் ஒரு அற்புதமான அறிவியல் செயல்முறை என்பது தற்போது ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, இரவு நேரத்தில் ஆழ்ந்து உறங்கினால் மட்டுமே மூளை புத்துணர்ச்சி பெறும் என்று கருதப்பட்ட நிலையில், மதிய நேரக் குட்டித் தூக்கமும் அதே அளவிலான நன்மைகளைத் தருகிறது […]
ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான புதிய புற்றுநோய் பாதிப்புகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இந்த வழக்குகளில் பல தாமதமாகவே உறுதி செய்யப்படுவதால், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை கிடைக்காததால் பல உயிர்கள் இழக்கப்படுகின்றன. மேலும், சமீப காலங்களில் புற்றுநோய் பாதிப்புகள், புற்றுநோயின் வகைகள் மற்றும் இறப்புகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரித்திருப்பது கவலைக்குரிய விஷயமாகும். இருப்பினும், இது ஒரே இரவில் வரும் நோய் அல்ல. இது மெதுவாக வளர்ந்து, நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே […]
பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் மீது காட்டும் அன்பு எல்லையற்றது. தங்கள் குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சிக்காக எதை வேண்டுமானாலும் செய்ய பெற்றோர் தயாராக இருக்கின்றனர்… இருப்பினும், இந்த நாட்களில் பெற்றோர்கள் செய்யும் ஒரு தவறு, அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு ஒரு பெரிய சாபமாக மாறி வருகிறது. அது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களை நரகத்திற்கு இழுத்துச் செல்கிறது. அந்தத் தவறு, தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மொபைல் போன்களை கொடுப்பதுதான். அது ஏன் ஒரு பெரிய தவறு […]
மது அருந்துவது என்பது ஒரு மனிதனுக்கு தற்காலிகமாக அதீத தன்னம்பிக்கையை தருவதாக பலரும் தவறாக கணக்குப்போடுகிறார்கள். பொதுவாக, மன அழுத்தம், கவலை அல்லது தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படும் தருணங்களில், அதிலிருந்து விடுபட ஒரு மருந்தாகவே பலர் மதுவை நாடுகின்றனர். இந்தத் தன்னம்பிக்கை படுக்கையறை வாழ்விலும் தங்களுக்குப் பேருதவியாக இருக்கும் என்றும், தாம்பத்திய உறவில் அதிக நேரம் உற்சாகமாக செயல்பட உதவும் என்றும் ஒரு மாயையான நம்பிக்கை ஆண்களிடையே நிலவுகிறது. ஆனால், […]
குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடும் பிஸ்கட்டுகளுக்கு நடுவே இருக்கும் இனிப்பான கிரீம், பார்ப்பதற்கு எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறதோ, அதே அளவு ஆபத்தையும் தனக்குள் ஒளித்து வைத்துள்ளது. மாலை நேர தேநீருடனும், குழந்தைகளின் விருப்பமான சிற்றுண்டியாகவும் மாறிவிட்ட இந்த கிரீம் பிஸ்கட்டுகள், உண்மையில் உடலுக்குள் மெதுவான விஷமாக (Slow Poison) செயல்படுவதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பிஸ்கட்டிற்குள் இருப்பது பாலில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட சுத்தமான கிரீம் கிடையாது; அது வனஸ்பதி அல்லது டால்டா எனப்படும் […]
இன்றைய காலகட்டத்தில் வயர்லெஸ் இயர்பட்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டன. பாடல்கள் கேட்பது, ஆன்லைன் வகுப்புகள், அலுவலகக் கூட்டங்கள் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு இவை அடிப்படையாக உள்ளன. பலர் இவை முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை என்று நினைத்து, எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், சமீபத்திய இணையப் பாதுகாப்பு ஆராய்ச்சி இந்த நம்பிக்கையை கேள்விக்குறியாக்கி உள்ளது.. பல இயர்பட்களில் ‘ஃபாஸ்ட் பேர்’ (Fast Pair) எனப்படும் ஒரு அம்சம் உள்ளது. இது தொலைபேசியுடன் விரைவாக […]
பலரும் பொரிப்பதற்கு பயன்படுத்திய எண்ணெயை மீண்டும் சமையலுக்குப் பயன்படுத்த விரும்புவதில்லை. இதனால் அந்த எண்ணெய் வீணாகக் கொட்டப்படுகிறது. ஆனால், அந்த எண்ணெயை வீணாக்காமல் பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல. இது அனைவருக்கும் தெரிந்த விஷயம். ஆனால் தினமும் இல்லாவிட்டாலும், எப்போதாவது, வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது பண்டிகை காலங்களில் வீடுகளில் பூரி, வடை, போண்டா போன்றவற்றைச் செய்கிறார்கள். அவற்றைச் செய்த பிறகு, […]
இதய நோய் ஆண்களிடம் தான் அதிகம் காணப்படுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பெண்களுக்கும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இருப்பினும், பெண்களுக்குப் பலவிதமான அறிகுறிகளற்ற இதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் பெண்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கிய நிலையைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 5 முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. பெண்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் […]
சிறுநீரகங்கள் நமது உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளையும் அதிகப்படியான நீரையும் வடிகட்டி, சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுவதுதான் இவற்றின் முக்கியப் பணி. திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையைப் பராமரிப்பதிலும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், எலும்புகள் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களுக்குத் தேவையான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதிலும் இவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே, இவை ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அப்படியானால், […]
