ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம் என்பது போல, நல்ல தூக்கமும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். 7 முதல் 9 மணிநேர தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.. ஆனால் இப்போதெல்லாம், பலர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள். அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், அவர்களால் சரியாக தூங்க முடியவில்லை. இந்த தூக்கமின்மையால், அவர்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு […]
லைஃப் ஸ்டைல்
HEALTH TIPS: Get health tips, latest health news, articles and studies on all health-related concerns, read the latest news related to health care and fitness only on 1newsnation.com
We know the benefits of fresh water.. but do you know who shouldn’t drink it..? – Nutritionist Shwetha explains..
இந்தியாவில் நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோய் ஒரு தொடர்ச்சியான சுகாதார சவாலாக இருந்து வருகிறது. அப்போலோ நடத்திய ஆய்வு வெளியிட்டுள்ள புதிய தரவுகள், இந்த நிலைமை மேலும் கவலைக்குரியதாக மாறியிருப்பதை காட்டுகின்றன. மொத்தம் 4.5 லட்சம் பேருக்கு மேல் பரிசோதனை செய்யப்பட்டதில், 4 பேரில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு இருந்தது. மேலும் மூன்று பேரில் ஒருவருக்கு முன்நீரிழிவு (pre-diabetes) இருந்தது. இதன் மூலம், பெரியவர்களில் சுமார் 60% பேருக்கு இரத்த சர்க்கரை […]
இந்த நவீன யுகத்தில், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் குளிர்சாதன பெட்டிகள் பொதுவானதாகிவிட்டன. மீதமுள்ள உணவுகள் அனைத்தும் குளிர்சாதன பெட்டியிலேயே இருக்கும். குளிர்சாதன பெட்டிகள் உணவை நீண்ட நேரம் கெட்டுப்போகாமல் புதியதாக வைத்திருக்க நிறுவப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், சில உணவுப் பொருட்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருப்பது அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைத்து நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கக் கூடாத 5 முக்கியமான பொருட்கள் என்னென்ன என்று […]
Are there so many benefits to taking a bath before going to bed at night?
கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் இதயத்தில் மட்டுமே தோன்றும் நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம், ஆனால் கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான பிரச்சனைகள் கால்களிலும் தோன்றக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், கொலஸ்ட்ரால் படிவுகள் கால்களில் தோன்றி, நாம் நடக்கும்போது நம் கவனத்திற்கு வருகின்றன. பிளேக் படிவு காரணமாக தமனிகள் குறுகும்போது, கால்களில் உள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்களை ரத்தம் அடைவது கடினமாகிவிடும். இது நடக்கும்போது வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தசை வலியை ஏற்படுத்தும். கொலஸ்ட்ரால் […]
உலகம் முழுவதும் அதிகம் விரும்பப்படும் பானங்களில் ஒன்று காபி. இதற்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான மக்கள் இதை தூக்கத்தை களைப்பதற்காக அல்லது சக்தி பெறுவதற்காக குடிப்பார்கள். ஆனால் மனநலப் பிரச்சனைகள் கொண்டவர்கள் அளவோடு காபி குடித்தால், அவர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட ஆயுளுடனும் வாழ உதவக்கூடும் என்று புதிய ஆய்வு சொல்கிறது.. லண்டன் கிங்ஸ் கல்லூரி ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய இந்த ஆய்வில் தினமும் நான்கு கப் காப்பி வரை […]
Morning walk vs evening walk: When is the best time to walk to lose weight?
Some common symptoms seen in children may be signs of a serious, dangerous medical condition.
Don’t eat these breakfast foods that damage the liver..
