உடல் பருமன் என்பது வெறும் தோற்றத்தை மட்டுமே பாதிக்கும் பிரச்சினை அல்ல. அது உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் பாதித்து, காலப்போக்கில் பல தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கியமான உடல்நல சவாலாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். பலர் இதை அழகியல் சார்ந்த பிரச்சினையாகவே பார்க்கும் நிலையில், நீண்ட காலமாக கட்டுப்படுத்தப்படாத உடல் பருமன் பல்வேறு உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் இருப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
தவறான உணவுப் பழக்கம், அதிக கலோரி கொண்ட துரித உணவுகள், உடற்பயிற்சியின்மை, நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது மற்றும் மனஅழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம். இந்த அதிகப்படியான கொழுப்பு, உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதோடு, நாள்பட்ட அழற்சி (Chronic inflammation) போன்ற பிரச்சினைகளுக்கும் காரணமாக இருக்கக்கூடும்.
உடல் பருமன் நீடித்தால், உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இதய நோய்கள், கொழுப்பு கல்லீரல், பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம். மேலும், சில வகை புற்றுநோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. குறிப்பாக மார்பகப் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில புற்றுநோய்களுக்கும் உடல் பருமன் ஒரு ஆபத்து காரணியாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உடல் பருமன் இருப்பதால் அனைவருக்கும் புற்றுநோய் ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல; இது ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாக மட்டுமே பார்க்கப்படுகிறது.
எனவே, ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, தினசரி உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடல் எடையை சீராக பராமரிக்கும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உடல் எடை தொடர்ந்து அதிகரித்தால் அல்லது உடல்நலத்தில் மாற்றங்கள் தென்பட்டால், தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. ஆரம்ப நிலையிலேயே சரியான கவனம் செலுத்தினால், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியும்.
Also Read: காலை உணவுக்கு முன்னா? பின்னாடியா? பல் துலக்க சரியான நேரம் இதுதான்!
