1NEWSNATION – Tamil News Online | Latest News in Tamil | Breaking News Tamil | Tamil News Live | தமிழ் நியூஸ் | Tamilnadu News
1 News Nation aims to deliver latest and breaking News in Tamil. Apart from Live news, this website provides Political News in Tamil, Kollywood News in Tamil, Sports News in Tamil, Lifestyle news in Tamil, Google tamil news, Astrology in Tamil, Health updates in Tamil and News stories in Tamil. Check out for the latest news updates in Tamil and current happenings in Tamil only in One News Nation.
பலர் எடை குறைக்க போராடுகிறார்கள். அதுமட்டுமல்ல, நாம் தினமும் வீட்டில் சமைக்கும் அரிசி மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டு எடை குறைப்பது மிகவும் கடினம் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நாம் வீட்டில் சமைப்பதை மட்டும் சாப்பிடுவதன் மூலம் எளிதாக எடையைக் குறைக்கலாம்.
நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிக அதிகம். அதனால்தான் அவை நம் …
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் பலர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தினமும் காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் தினமும் காலையில் டிபன் சாப்பிடாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
பலர் காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபியுடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். பிறகு, …
கதாநாயகிகளின் அழகு யாரையும் காதலிக்க வைக்க வேண்டும். இவர்களது நடிப்புக்கு எவ்வளவு ரசிகர்கள் இருக்கிறதோ, அதே அளவு அவர்களின் அழகுக்கும், உடற்தகுதிக்கும் ரசிகர்கள் இருக்கிறார்கள். குறிப்பாக ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர்.
எல்லா ஹீரோயின்களும் தங்கள் அழகுக்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்களோ அதே அளவு பிட்னஸுக்கும் …
பொதுவாகவே, நமது கலாச்சாரத்தின் படி, டிபன் என்றாலே அது இட்லி அல்லது தோசை தான். விசேஷ நாட்கள் அல்லது விடுமுறை நாட்களில், சிறப்பு உணவாக சப்பாத்தி, பூரி அல்லது பொங்கல் இருக்கும். இட்லி அல்லது தோசை கெட்ட உணவு கிடையாது. நமது செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவும் ஒரு அற்புத உணவு தான். ஆனால், அளவிற்கு மீறினால் …
பாலை விட அதிக கால்சியம் கொண்டது ராகி. இதனால் தான் குழந்தையின் முதல் உணவாக கூட பலர் ராகியை கொடுப்பது உண்டு. நம்மில் பலர் ராகியை உணவாக இல்லாமல் மருந்தாக நினைப்பது உண்டு. பெரும்பாலும் நாம் குழந்தைகளுக்கு ராகியை கூழாக கொடுப்பதால், அவர்களும் ராகியை மருந்தாக நினைத்து விடுகின்றனர். இதனால் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் …
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சத்தான உணவை, சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, நோய் இல்லாத வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான காலை உணவு மிக முக்கியமான ஒன்று. நீங்கள் உங்கள் காலை உணவை அதிக கவனத்தோடு எடுத்துக்கொண்டாலே நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம். ஒரு சிறந்த தொடக்கமான காலை உணவில் அதிக அளவு எண்ணெய் …
ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாக இருப்பதும் இல்லாததும் அவர் சாப்பிடும் உணவை பொறுத்து தான். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். அதிலும் குறிப்பாக, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காலை உணவு இன்றியமையாதது. காலை உணவில், நாம் கட்டாயம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அந்த வகையில், நீங்கள் காலை உணவாக முட்டையை உணவில் …
காலை உணவில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். தினமும் காலையில் முட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான புரதம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக குளிர்கால நாட்களில் முட்டைகளை உண்ண வேண்டும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முட்டையில் காணப்படுகின்றன. இது …
இல்லத்தரசிகளுக்கு இருக்கும் பெரிய பிரச்சனை, காலையில் என்ன சமைப்பது என்று யோசிப்பது தான். இதனால் தான் பாதி பேர், இட்லி அல்லது தோசையை மட்டும் சமைத்து விடுவார்கள். இட்லி அல்லது தோசையை வாரத்தில் ஒரு முறை சமைத்தால் பிரச்சனை இல்லை. ஆனால் வாரம் முழுவதும் இட்லி அல்லது தோசையை மட்டும் சமைத்தால் உடலுக்கு தீங்கு தான். …
நம்மில் அதிகப்படியானோர் எடையை குறைக்கிறேன் பேர்வழி காலை உணவை குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது முற்றிலுமாக தவிர்த்து விடுவது போன்ற பழக்கங்களை கொண்டிருக்கிறனர். இந்த பழக்கங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை. நமது உடலுக்கு காலை உணவு மிக மிக அவசியமான ஒன்றாகும். இந்த காலை உணவை நாம் தவிர்ப்பதால் அன்றைய நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சி இல்லாமல் சோர்வாக காணப்படுவோம். …
