நம்மில் அதிகப்படியானோர் எடையை குறைக்கிறேன் பேர்வழி காலை உணவை குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது முற்றிலுமாக தவிர்த்து விடுவது போன்ற பழக்கங்களை கொண்டிருக்கிறனர். இந்த பழக்கங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை. நமது உடலுக்கு காலை உணவு மிக மிக அவசியமான ஒன்றாகும். இந்த காலை உணவை நாம் தவிர்ப்பதால் அன்றைய நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சி இல்லாமல் சோர்வாக காணப்படுவோம். …
breakfast
நாம் உண்ணும் உணவில் காலை உணவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது.காலை உணவை சத்தானதாக எடுத்துக் கொண்டால் அன்றைய நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும், விரைந்தும் செயல்படலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் காலை வேளையில் உணவை எடுத்துக் கொள்ளாமல் தவிர்த்து வருவார்கள். ஆனால் இப்படி இருப்பது உடல் எடையை மேலும் அதிகரிப்பதோடு, ஆற்றல் இல்லாமல் சோர்வாக இருக்கவும் …
காலை உணவு அனைவருக்கும் அத்தியாவசியமான ஒன்று. இரவில் தூங்கி எழுந்தவுடன் காலையில் சாப்பிடும் முதல் உணவு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்த சரிவிகித உணவாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் இன்றைய அவசர வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் மக்கள் துரித உணவுகளையும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் காலையில் உட்கொள்கின்றனர். இதனால் நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்றவை ஏற்படுவதோடு …
இது குறித்து அனைத்து மாவட்ட முதன்மைக்கல்வி அலுவலர்களுக்கு பள்ளிக்கல்வித்துறை அனுப்பியுள்ள கடிதத்தில்; அனைத்து அரசுப் பள்ளிகளிலும் பள்ளி மேலாண்மை குழு கூட்டம் மாதம் தோறும், முதல் வெள்ளிக்கிழமை நடத்தப்பட வேண்டும். அடுத்த பள்ளிமேலாண்மை குழு கூட்டம் வரும் 9-ம் தேதி பிற்பகல் 3 மணி முதல் 4.30 மணிவரை கட்டாயம் நடத்தப்பட வேண்டும்.
2023-24-ம் கல்வியாண்டில் …
தேவையான பொருட்கள் : வாழைப்பழம் – 1, சர்க்கரை – 2 டீ ஸ்பூன், எண்ணெய் – 2 tsp, வெண்ணிலா எசென்ஸ் -1 ட்ஸ்ப், கோதுமை மாவு -1 cup, பேக்கிங் பவுடர் – 1 டீ ஸ்பூன், பேக்கிங் சோடா – 1/4 tsp, உப்பு – 1 சிட்டிகை, பால் – …
