உடல் எடையை குறைப்பது தற்போது உள்ள காலகட்டத்தில் பெரும் சவாலாக மாறிவிட்டது. உடல் எடையை எப்படியாவது குறைத்து விட வேண்டும் என்று பலர் ஆயிரக்கணக்கில் செலவு செய்கின்றனர். பல பெயர்களில் புது விதமான டயட் நாள் தோறும் வந்த வண்ணம் உள்ளது. ஸ்கிப்பிங், ஜாகிங், வாக்கிங், ரன்னிங் என்று எது செய்தாலும் உடல் எடையை குறைக்க …
cholestrol
மாறி வரும் கால சூழ்நிலையில், இன்றி அமையாத ஒரு பொருளாக மாறியுள்ளது பிரட். பலரின் காலை உணவாக இருக்கும் பிரட், எந்த சிரமமும் இன்றி நாம் எளிதாக செய்ய கூடிய ஒரு உணவு அல்லது தின்பண்டம் ஆகும். 2 துண்டுகள் சாபிட்டாலும் வயிறு நிறைந்து விடும் என்பதாலே பலர் பிரட்டை காலை உணவாகவும், மாலை நேரங்களில் …
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலருக்கு இருக்கும் பெரிய பிரச்சனை உடல் பருமன். உடலுக்கு ஆகாத பொருள்களை எல்லாம் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டு விட்டு, எரிய உடல் எடையை குறைக்க பல முயற்சிகளை செய்வது உண்டு. உடல் எடையை குறைக்க உடல் பயிற்சி முக்கியம். ஆனால் அதே சமயம், நமது டயட் சரி இல்லை என்றால், எந்தவிதமான பலனும் …
நம்முடைய உடலுக்கு கொழுப்பு சத்து என்பது அவசியம் தான். ஆனால், அதிலும், நல்ல கொழுப்பு சத்து, கெட்ட, கொழுப்பு சத்து என்று இருவகை இருக்கிறது. அதில் கெட்ட கொழுப்பு சத்து அதிகமாக இருந்தால், அது உடலுக்கு நன்மை பயக்காது. இதன் காரணமாக, உடல் நலக்குறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இருக்கிறது. ஆகவே, அந்த கெட்ட கொழுப்பு சத்தை …
அதிக கொழுப்பு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல உடல்நல சிக்கல்களுக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பல உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இது கண்டறியப்பட்டவுடன், அதைக் கட்டுப்படுத்த, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த, உணவில் பல …
