நெல்லிக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உகந்த ஒரு இயற்கையான ‘சூப்பர் ஃபுட்’ (superfood) ஆகக் கருதப்படுகிறது. வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காயை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நெல்லிக்காய் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சில ஆய்வுகளின்படி, நெல்லிக்காயில் உள்ள குரோமியம் தாது உடலில் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த […]
diabetes management
இந்த காலத்தில் நீரிழிவு நோய் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. பலர் இதை வெறும் ‘சர்க்கரை நோய்’ என்று கருதி அலட்சியப்படுத்துகின்றனர். ஆனால், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு நீண்ட காலத்திற்கு கட்டுப்பாடின்றி இருந்தால், அது உடலின் ஒவ்வொரு முக்கிய உறுப்பையும் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேறு என்னென்ன உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்பதை இப்போது விரிவாகப் […]
திரையில் செலவிடும் நேரம் வேலை, பயணம், ஓய்வு அல்லது தூங்கும் முன்பு என நாளின் பெரும்பாலான நேரத்திலும் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. ஸ்மார்ட்போன், டேப் சாதனங்கள் பல வசதிகளை அளித்தாலும், நீண்ட நேரம் திரையை பார்த்தால் அது எவ்வளவு தீவிரமாக எரிசக்தி நிலை, பசி உணர்வு, மற்றும் ரத்தச் சர்க்கரை சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும் என்பதை பலரும் உணர்வதில்லை.. அதிகளவில் திரைப் பயன்படுத்துதல் ரத்தச் சர்க்கரையை எப்படி பாதிக்கிறது? பல நேரங்களில், திரையின் […]
