வெள்ளரி குடும்ப வகையைச் சேர்ந்த பீர்க்கங்காய் தமிழ்நாடு, கேரளா, ஆந்திரா, கர்நாடகா மற்றும் மகாராஷ்டிராவில் உணவில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காய்கறியாகும். இந்த காய்கறியில் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் அளிக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து இருக்கிறது. இந்த காய்கறியில் மட்டுமல்லாது இவற்றின் தோலிலும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து இருக்கின்றன. இவற்றில் வைட்டமின் பி5 மற்றும் பி6 நிறைந்திருக்கிறது. …
health benefits
நமது உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை நமது ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மோசமான வாழ்க்கை முறை உடலில் பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. உணவு கல்லீரல், வயிறு, குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை பாதிக்கிறது. மோசமான உணவு கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைச் சேர்வதற்கு காரணமாகிறது, இது கொழுப்பு கல்லீரல் …
துளசி செடி ஒரு தெய்வீக செடியாகவே பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், இந்தச் செடியில் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கக்கூடிய பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதோடு துளசிச்செடி சிறந்த நோய் நிவாரணியாகவும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்திருக்கிறது. இது தெய்வீக பண்பு மற்றும் மருத்துவ குணம் ஆகியவற்றோடு சுக்கு புறச் சூழலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
எந்த …
ABC ஜூஸ் அல்லது ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஜூஸ் என்பது கடந்த சில ஆண்டுகளாக பிரபலமான பானமாக இருந்து வருகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இந்த ஜூஸ் மூன்று சக்திவாய்ந்த பொருட்களின் சத்துக்களை சேர்த்து வழங்குகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆப்பிள்கள் ஒரு இனிமையான சுவையைக் வழங்குகின்றன. பீட்ரூட்கள் அத்தியாவசிய நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை …
அலங்கார தாவரமாக பல வீடுகளிலும் வளர்க்கப்படும் ரணகள்ளி இலை பல்வேறு மருத்துவ பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இவை பெரும்பாலும் அழகிற்காக வளர்க்கப்பட்டாலும் இவற்றில் இருக்கக்கூடிய சத்துக்கள் மனிதனின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆயுர்வேத மருத்துவம் இந்த இலைகளின் மகத்துவத்தை பற்றி விரிவாக கூறுகிறது. இந்த ரணகள்ளி இலைகளில் பாஸ்பரஸ், மக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற …
நட்ஸ் வகையைச் சார்ந்தது பாதாம் பருப்பு. இதில் கால்சியம் புரதம் ஒமேகா-3 நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்து இருக்கின்றன. இது நம் உடலுக்கு தேவையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. எனினும் பாதாம் பருப்பின் தோலில் விஷம் இருப்பதாக சமூக வலைதளங்களில் நிறைய பதிவுகளை காண முடிகிறது. இதன் உண்மை தன்மை என்ன.? பாதாம் பருப்பின் தோளில் உண்மையாகவே …
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நடைபயிற்சியை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால் 60 நிமிடங்கள் நடப்பதன் மூலம் எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உள்ள ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் நரம்பியல் …
கிழங்கு வகைகளில் பொதுவாகவே அதிக சத்துக்கள் நிறைந்தது. அதில் சேப்பங்கிழங்கு மட்டும் விதிவிலக்கல்ல. கண்பார்வை தெளிவாவது முதல் புற்றுநோய் கட்டிகள் வளராமல் தடுப்பது வரை பல்வேறு நன்மைகள் கொண்ட இந்த சேப்பங்கிழங்கு பற்றி மருத்துவர் மைதிலி கூறியவற்றை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பிரபல யூடியூப் பக்கத்தில் பேசிய மருத்துவர் மைதிலி, ” சேப்பங்கிழக்கில் அதிக நார்சத்து, …
இனிப்பான மருந்து ஒன்று உண்டு என்றால் அது வெல்லம் தான். ஆம், வெல்லத்தில் நமது உடலுக்கு தேவையான பல சத்துக்கள் உள்ளது. வெல்லத்தை பெண்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. ஏனென்றால், வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம். வெல்லம், இரத்தத்தின் அளவை அதிகரித்து, ஞாபக மறதியை தடுக்கும். இவ்வளவு ஏன், சில வியாதிகளுக்கு மருந்தை வெல்லத்தைப் பயன்படுத்தி …
காபியை விரும்புபவர்கள் அதிகம். ஏனெனில் காபி நமக்கு நல்ல ஆற்றல் மூலமாகும். இதை குடித்தால், உடல் உறக்கத்தை விட்டு, உற்சாகமாக மாறும். அதனால்தான் பெரும்பாலானோர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது குடிப்பார்கள். உண்மையில், காபி நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இதற்கு சரியான நேரத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும் என்கின்றனர் சுகாதார …
