பொதுவாக உடல் பருமனாக இருப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரித்து வருகின்றனர். ஆனால் ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் அல்லது உடல் மெலிந்தவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது என்று புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. அவர்களின் தசைகளில் மறைந்திருக்கும் கொழுப்புப் பைகள் காரணமாக இது நிகழலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் …
heart disease
Heart disease: 40 வயது மற்றும் அதற்குப் பின் உள்ளவர்கள் இந்தியாவின் உழைக்கும் மக்கள்தொகையின் முக்கிய குழுவாக உள்ளனர். அவர்களின் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் அவர்களின் குடும்பத்திற்கும் இந்தியப் பொருளாதாரத்திற்கும் அவர்களின் பங்களிப்பு மிகவும் முக்கியமாக மாறிவிட்டது, இது இதயத் தடுப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்துகிறது.
கரோனரி தமனி நோயினால் ஏற்படும் …
உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளில் மெக்னீசியம் முக்கியமானது. தாது உறிஞ்சுதல், ஆற்றல் உற்பத்தி, தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் டிஎன்ஏ உற்பத்தி உட்பட பல உடல் செயல்முறைகளில் மெக்னீசியம் ஈடுபட்டுள்ளது. உங்கள் உடலில் உள்ள மெக்னீசியத்தில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை எலும்புகளில் உள்ளதாகவும், மீதமுள்ளவை மென்மையான திசுக்களில் இருப்பதாகவும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே மெக்னீசியத்தை …
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, சத்தான உணவை உட்கொள்வதோடு, தினமும் யோகா, உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், இந்த வேகமான வாழ்க்கையில், ஜிம்மிற்குச் செல்வது என்பது அனைவராலும் இயலாத காரியம். எனவே இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் நடைபயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறலாம்.
நடைபயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியின் எளிய மற்றும் பயனுள்ள வடிவங்களில் …
தினமும் 4 நிமிடங்கள் ரன்னிங் போன்ற அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் பாதியாக குறையும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசினில் இந்த ஆய்வு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. ஆய்வின் ஒரு பகுதியாக, அன்றாட வாழ்வில் 5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான நேர உழைப்பு இதய …
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் முக்கிய குற்றவாளி எண்ணெய் தான் என்று நம்மில் பலரும் நம்பி கொண்டிருப்போம். ஆனால் மருத்துவர்கள் வேறொரு காரணத்தை சொல்கின்றனர். நாட்டின் சிறந்த இதயநோய் நிபுணர்களில் ஒருவரான டாக்டர் தேவி பிரசாத் ஷெட்டி இதயத்தை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என்பது குறித்து சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.
ஆரோக்கியமான உணவுடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை …
முட்டையில் புரதம் மட்டுமின்றி பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. முட்டை சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதே நேரம் முட்டையில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்களை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே முட்டையை எப்படி சமைக்கிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியம்.
முட்டையை அதிகமாக சமைப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவுஅதிகரிக்குமா அல்லது இதய நோய் அபாயத்தை …
டெல்லி போன்ற பெருநகரங்களில் காற்றின் தரம் மோசமடைந்து வருவதால், அதிகரித்து வரும் இதய நோய் அபாயங்களைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளின் முக்கியத்துவத்தை, குறிப்பாக நடைபயிற்சியை நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
காற்று மாசுபாடு காரணமான உடல்நலக் கவலைகள் தற்போது அதிகரித்து வருகின்றன. இது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. தினசரி 40 நிமிட நடைப்பயிற்சி இதய நோய் அபாயத்தை …
குறைந்த விலை காரணமாக, இந்திய சந்தையில் பாமாயில் பெருமளவில் இறக்குமதி செய்யப்பட்டு, பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெய்களுடன் கலந்து விற்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களில் பாமாயிலின் கலவை உள்ளது, இது உடல்நல அபாயங்களை அதிகரிக்கலாம்.
பாமாயில் மற்றும் இதய நோய்க்கு இடையே உள்ள தொடர்பு : பாமாயிலில் கணிசமான அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளதாக …
தீவிர மழை காரணமாக இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனைகளால் இறக்கும் அபாயம் இருப்பதாக புதிய ஆய்வு மூலம் தெரியவந்துள்ளது.
வடகிழக்கு பருவமழை தொடங்கிய நிலையில் தமிழ்நாட்டில் ஆங்கங்கே மழை வெளுத்து வாங்கி வருகிறது. இந்நிலையில் தீவிர மழையால் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற பிரச்சனைகளால் மக்களின் இறப்பு அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த …
