இரவில் நன்றாக தூக்கவில்லை என்றால் அதன் விளைவு மறுநாள் காலையில் தெரியும், ஒருவர் எந்த வேலையிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது. இருப்பினும், 10-20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, தூக்கம் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில், வாழ்க்கை முறை மாறியது மற்றும் இந்த பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க தூக்கத்தின் …
heart disease
இதயம் நமது உடலின் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். உடலில் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதே இதன் முக்கிய செயல்பாடாகும். இது உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கும் வேலை செய்கிறது. எனவே, இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இருப்பினும், சில நேரங்களில் இதயத்தின் நரம்புகளில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது. இதயத்தின் நரம்புகளில் அடைப்பு ஏற்படுவது …
பிளாஸ்டிக் டப்பா அல்லது கண்டெயினர்களில் உணவு சாப்பிடுவதால் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்பது சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. மேலும் இது குடல் உயிரியலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வீக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த ஆய்வு Sciencedirect.com இல் வெளியிடப்பட்டது.
ணவு கொள்கலன்களில் இருந்து நுண்ணிய பிளாஸ்டிக்குகள் …
நல்ல தரமன தூக்கம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து சமீபத்திய ஆய்வு வெளிச்சம் போட்டு காட்டி உள்ளது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவியல் நிறுவனம் (INFS) நடத்திய புதிய ஆய்வு, தூக்க ஆரோக்கியம் குறித்த சில தகவல்களை வெளியிட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வு, பரவலான தூக்கமின்மை, தூக்க முறைகளில் பாலின …
ஆரோக்கியமான உடலையும் இதயத்தையும் பராமரிக்க தினமும் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். ஆனால், கடந்த சில ஆண்டுகளில், உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் மாரடைப்பு காரணமாக ஏற்படும் இறப்புகள் பற்றிய செய்திகள் மக்களை குழப்பத்தில் ஆழ்த்தி உள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்குமா? இந்த கேள்வி மக்களின் மனதில் எழத் தொடங்கியுள்ளது.
ஃபோர்டிஸ் …
Heart disease: ஒற்றைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் பெண்களை விட இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் பெண்களுக்கு இதயப் பிரச்சினை ஏற்படும் அபாயம் இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்று ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகியுள்ளது.
ஐரோப்பிய இதய இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆராய்ச்சியில், இரட்டையர்களை பெற்றெடுத்த தாய், ஒருவருடம் கழித்து இதய நோய் காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் அபாயம் …
மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் உடல் மாற்றங்கள் அல்லது சவால்களை அனுபவிக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையாகும். மன அழுத்தம் புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப உங்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. மேலும் ஆபத்தைத் தவிர்க்க உங்களை விழிப்புடனும், உந்துதலுடனும், தயாராகவும் வைத்திருப்பதால் உங்களுக்கு நல்லது. உங்கள் உடல் ஒருவித சவால் அல்லது தேவையை உணரும்போது மன …
பொதுவாக உடல் பருமனாக இருப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரித்து வருகின்றனர். ஆனால் ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் அல்லது உடல் மெலிந்தவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது என்று புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. அவர்களின் தசைகளில் மறைந்திருக்கும் கொழுப்புப் பைகள் காரணமாக இது நிகழலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் …
Heart disease: 40 வயது மற்றும் அதற்குப் பின் உள்ளவர்கள் இந்தியாவின் உழைக்கும் மக்கள்தொகையின் முக்கிய குழுவாக உள்ளனர். அவர்களின் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் அவர்களின் குடும்பத்திற்கும் இந்தியப் பொருளாதாரத்திற்கும் அவர்களின் பங்களிப்பு மிகவும் முக்கியமாக மாறிவிட்டது, இது இதயத் தடுப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்துகிறது.
கரோனரி தமனி நோயினால் ஏற்படும் …
உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளில் மெக்னீசியம் முக்கியமானது. தாது உறிஞ்சுதல், ஆற்றல் உற்பத்தி, தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் டிஎன்ஏ உற்பத்தி உட்பட பல உடல் செயல்முறைகளில் மெக்னீசியம் ஈடுபட்டுள்ளது. உங்கள் உடலில் உள்ள மெக்னீசியத்தில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை எலும்புகளில் உள்ளதாகவும், மீதமுள்ளவை மென்மையான திசுக்களில் இருப்பதாகவும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே மெக்னீசியத்தை …
