மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு கண்கள் சொருகுவது, உடல் சோர்வாக உணர்வது, மீண்டும் வேலை செய்ய முடியாமல் தூக்கம் வருவது போன்ற அனுபவம் பலருக்கும் இருக்கும். குறிப்பாக, அலுவலகத்தில் வேலை செய்பவர்கள் மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பவர்கள் இந்த மாற்றத்தை அதிகமாக உணரலாம். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உடலின் செரிமான செயல்பாடுகள் நடைபெறுவது இயல்பானது. அதே நேரத்தில், இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லாதது, அதிக அளவில் […]
sleep
இரவில் போதுமான நேரம் தூங்கிய பிறகும் காலையில் எழும்போது சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றல் இல்லாதது போலத் தோன்றுகிறதா? இதற்குத் தூக்கமின்மை மட்டுமே காரணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் பின்பற்றும் சில பழக்கங்களும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம். குறிப்பாக, தினமும் வெவ்வேறு நேரங்களில் தூங்குவது, இரவு நேரங்களில் நீண்ட நேரம் கைப்பேசியைப் பயன்படுத்துவது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது போன்றவை தூக்கத்தின் […]
வேலைப்பளு நிறைந்த காலையையோ அல்லது தூக்கமில்லாத இரவையோ கழித்த பிறகு, மதிய வேளையில் சிறிது நேரம் தூங்குவது பலருக்குப் புத்துணர்ச்சியையும் சுறுசுறுப்பையும் தருகிறது. 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரையிலான குறுகிய நேரத் தூக்கம் கவனச்செறிவை அதிகரிக்கும் என்றாலும், தினசரி நீண்ட நேரம் தூங்குவது அல்லது தூங்கி எழுந்த பின்பும் சோர்வாகவே உணர்வது உங்களின் உடல் கேட்கும் உதவியின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இது குறித்து […]
சமையலறையில் எளிதாக கிடைக்கும் மசாலா பொருட்களில் ஒன்றான ஏலக்காய், உணவின் சுவையையும் மணத்தையும் அதிகரிப்பதற்காக மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அதனால் தான் பல ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஏலக்காய்க்கு முக்கிய இடம் வழங்கப்படுகிறது. பொதுவாக ஏலக்காய் வாய் புத்துணர்ச்சிக்காக பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இதில் உள்ள இயற்கையான பண்புகள் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு உதவக்கூடியவை. குறிப்பாக செரிமானத்தை சீராக்கவும், உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், மனதை அமைதியாக்கவும் இது உதவுகிறது. இரவு […]
Many people are unaware that a healthy life is not just about food, but also about our habits.
Do you sleep with AC on all night? Know these side effects!
Are you someone who takes a nap after lunch? Then you must know this!
Is it auspicious or inauspicious to see dead relatives in dreams?
Do you feel sleepy after eating lunch? How to avoid it?
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமெனில் முதலில் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று சொல்லப்படுகிறது. அவை நிச்சயமாக ஆபத்தானவை. ஆனால், நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம் வாழ்க்கையை வேகமாகவும் அமைதியாகவும் அச்சுறுத்தும் மற்றொரு எதிரி உள்ளது.. அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் நிச்சயமாக அதிர்ச்சியடைவீர்கள். மும்பையைச் சேர்ந்த புகழ்பெற்ற எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும் சுகாதார கல்வியாளருமான டாக்டர் மனன் வோரா, நாம் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ளும் […]
