இந்த காலத்தில் மனிதர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள மிகப்பெரிய சாபம் எது தெரியுமா? அதுதான் ‘வசதி’ (Comfort). ஆம், நாம் அமர்ந்த இடத்திலிருந்தே எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்கிறோம். ஆனால், இதே வசதி நம்மை மெல்ல மெல்ல நோய்களை நோக்கி இட்டுச் செல்கிறது. மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது ஒரு சிகரெட்டைப் புகைப்பதற்குச் சமம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். நம் முன்னோர்கள் தினமும் சில கிலோமீட்டர்கள் நடந்தார்கள்.. அதனால்தான் அவர்கள் எந்த நோயும் […]
Walking for weight loss
Weight Loss: If you follow these 5 tips, you can lose up to 4 kg per month!
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையைக் குறைப்பது ஒரு பெரிய சவாலாகிவிட்டது. இதற்காக, பலர் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் மணிக்கணக்கில் வியர்வை சிந்துகின்றனர். மற்றவர்கள் கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாட்டு விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், வெறும் நடப்பதன் மூலமே எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சாதாரணமாக நடப்பதைத் தவிர, சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக ஒல்லியாக மாறலாம். நடப்பதன் மூலம் அற்புதமான பலன்களைப் பெறுவதற்கான 5 […]
