தண்ணீர் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானது. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும், பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகள் சீராக நடைபெறவும் உதவுகிறது. ஆனால், தேவையான அளவு தண்ணீர் குடித்த பிறகும் தொடர்ந்து தாகம் எடுத்துக்கொண்டே இருந்தால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தும் அடிக்கடி தாகம் ஏற்படுவது சில நேரங்களில் உடலில் வேறு ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, தண்ணீர் […]
warning sign
பொதுவாக ஒருவர் படுக்கையில் படுத்த பிறகு 10–20 நிமிடங்களுக்குள் தூங்கிவிடுவது இயல்பானது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த நேரத்துக்குள் தூக்கம் வந்துவிட்டால், உங்கள் தூக்க பழக்கம் உடலின் உள் கடிகாரம், தூக்க அழுத்தம் (sleep pressure) மூன்றும் சரியான சமநிலையில் வேலை செய்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறி அது. இதன் அர்த்தம், உங்கள் உடல் மெதுவாக தளர்ந்து, மூளை விழிப்பிலிருந்து ஓய்வுக்குச் சரியாக மாறுகிறது என்பதாகும். அதேபோல், நேரத்துக்கு உணவு சாப்பிடுதல், […]
