பொதுவாகவே அனைவருக்கும் தங்களது உடலை அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள நினைப்பார்கள். எவ்வளவு தான் நீங்கள் முயற்சி செய்தாலும், உங்களால் உடலை சீராக வைத்துக்கொள்ள முடியவில்லையா? அதற்கு எல்லாம் தீர்வு தரும் வகையில் இருப்பது தான் முருங்கைக் காய். முருங்கை இலைகள், விதைகள், பூக்கள், பட்டை, வேர்கள் என அனைத்தும் மனிதனின் உடலுக்கு நன்மையை தருகிறது. அந்தவகையில், …
weight
Weight: பாரிஸ் ஒலிம்பிக்கில் உள்ள அனைத்து விளையாட்டுகளிலும், பளு தூக்குதல் விளையாட்டுக்கு அதிக மோகம் உள்ளது. உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் பளு தூக்குதல் விளையாட்டுகளைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால், பளுதூக்கும் விளையாட்டைப் பார்க்கும்போது, ஒருவரால் ஒரே நேரத்தில் தூக்கக்கூடிய அதிகபட்ச எடை எவ்வளவு என்று நினைக்கிறீர்களா? ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் எவ்வளவு எடையை …
உடல் எடையை குறைப்பதற்காக, இரவு உணவை தவிர்த்தால், பல்வேறு உடல் நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
உடல் எடை அதிகமாக இருக்கும்போது விரும்பிய உடைகளை அணிய முடியாது. பொது இடங்களுக்கு செல்லும்போது பல்வேறு சிரமங்களையும் சந்திக்க நேரிடும். பலர் எப்பாடுபட்டாவது தங்களது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என பல்வேறு முயற்சிகளை எடுக்கின்றனர். …
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு சரியான எடை முக்கியமானது. நமது உயரத்திற்கு ஏற்ப உடல் எடை இருந்தால், பல நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இதுகுறித்து டெல்லி சர் கங்கா ராம் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் சோனியா ராவத் கூறுகையில், “நமது வாழ்க்கை முறை, உடல் அமைப்பு மற்றும் அன்றாட செயல்பாடுகளால் நமது எடை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆனால், …
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் உடல் பருமன் என்பது அனைவரையும் பாதிக்கும் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. எதையும் சாப்பிட்டால் பித்தம் தீரும் என்பது பழமொழி. இதேபோல் பலர் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை எடுத்து வருகின்றனர்.
அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது ஜிம்முக்கு செல்வதற்கோ நேரம் இல்லாதவர்கள் சில உணவுமுறை மாற்றங்களை செய்து உடல் …
