பொதுவாக நாம் அதிகம் சாப்பிடும் பழங்களில் ஒன்று வாழைப்பழம் தான். வாழைப்பழத்தில் புரதம், மாவுச்சத்து, சுண்ணாம்பு, இரும்பு, பொட்டாசியம், அக்னிசியும் போன்ற பல எண்ணற்ற சத்துக்கள் உள்ளது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் வாழப்பழம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளதால், நல்ல சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். இரத்த சர்க்கரை …
Winter
Heart attack: குளிர்காலத்தில் வியர்க்காமல் இருப்பது இதயத்திற்கு பெரும் ஆபத்து ஏற்படும் என்றும் மாரடைப்பு, மூளை பக்கவாதம் எப்போது வேண்டுமானாலும் வரலாம் என்றும் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
தலைநகர் டெல்லி உள்ளிட்ட வட இந்தியாவில் கடும் குளிர் நிலவி வருகிறது. இதனால் வெப்பநிலை தொடர்ந்து குறைந்து வருகிறது. இந்த குளிர் காலத்தில் ஆரோக்கியத்தில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் …
குளிர்காலம் நிறைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தருகிறது. குளிர்காலத்தில் எலும்பு வலிகள் அதிகரித்து, காலையில் எழுந்தவுடன் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படும். இது தவிர, குளிர்ந்த காற்று சருமத்துடன் செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, பின்னர் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான …
Mileage: குளிர்காலத்தில் கார் ஓட்டினால், மைலேஜ் குறைவாக இருப்பதைப் பார்த்திருப்பீர்கள், பல காரணங்களால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், மைலேஜ் 20 முதல் 30 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கலாம். இதைச் செய்வதற்கான சில எளிய வழிகள் உள்ளன. குளிர்காலம் முழுவதும் இந்த குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், பெட்ரோல் மற்றும் டீசல் விலையை குறைப்பதன் மூலம் ஒவ்வொரு …
Hot Water Bath: குளிர்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பதோடு, மன மற்றும் உடல் ஆறுதலையும் தருகிறது. ஆனால் நீங்கள் இதய நோயாளியாக இருந்தால் கவனம் தேவை. அதாவது, குளிர்காலத்தில் குளிப்பதற்கு வெந்நீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியான விருப்பமாகும். இந்தப் பழக்கம் உடல் ஆறுதல் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. இருப்பினும், வெந்நீரில் குளிப்பதால் …
குளிர்காலம் தொடங்கிய நிலையில், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைவரும் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவது உண்டு. குறிப்பாக, பெரியவர்களைக் காட்டிலும் குழந்தைகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு சக்தி சற்று குறைவாகவே இருப்பதால், குழந்தைகள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார்கள். ஏனென்றால், குளிர்காலங்களில் வைரஸ்கள் நீண்ட காலம் ஒரு மேற்பரப்பில் உயிருடன் இருக்கும். இதனால், அவர்களுக்கு மருத்துவ செலவுகள் அதிகம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். எனவே, …
குளிர்காலம் வந்துவிட்டாலே ஸ்வெட்டர், சால்வைகள் போன்ற சூடான ஆடைகளை பலரும் அணிகின்றனர். இருப்பினும், மற்றவர்களை விட தங்களுக்கு அதிகமாக குளிர்வதாக சிலர் உணர்கின்றனர். மற்றவர்கள் நன்றாக உணரும் போது சிலர் மட்டும் குளிரால் நடுங்கிக் கொண்டிருப்பார்கள். இதற்கு வானிலை மட்டும் காரணம் இல்லை. உங்கள் உடலில் வைட்டமின் குறைபாடுகள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
உடல் வெப்பநிலையை …
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் குளிர்காலத்தில் மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கிறார்கள். வெப்பநிலை குறைவதால் அவர்களுக்கு தாகம் ஏற்படாததால், உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. இது இதயம்-மூளை, கல்லீரல்-சிறுநீரகம்-இதயம் மற்றும் உடலின் எலும்புகளையும் கூட பாதிக்கிறது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் பல வகையான நோய்கள் வெளிப்படுகின்றன.
மூட்டு-தசை வலியால் …
Geysers: குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், தற்போது இந்த நவம்பர் மாதத்திலேயே மக்கள் குளிர்ச்சியை உணர ஆரம்பித்துள்ளனர். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது மிகவும் கடினமான செயலாகிறது. அதனால்தான் தண்ணீரை சூடாக்க மக்கள் கீசரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் கீசரைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கீசரால் விபத்துகளும் நடப்பது பலமுறை பார்த்ததுண்டு. அதனால்தான் கீசரைப் பயன்படுத்தும்போது என்னென்ன …
குளிர்காலத்தில் சாதாரண நீரில் குளிப்பது என்பதே பெரும் சவால். எனவே பலரும் வெந்நீரில் குளிப்பார்கள். இது உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் நல்லதா என்ற கேள்வி பலருக்கு இருக்கு.. சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் இணைப் பேராசிரியரான டாக்டர் விக்டோரியா பார்போசா, இதுகுறித்த பல தகவல்களை நம்மிடையே பகிர்ந்துள்ளார்.
குளிப்பது என்பது தினசரி வேலை. குளிப்பதால், புத்துணர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் …
