கல்லீரல் பாதிப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் குறித்தும், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்தும் பார்க்கலாம்..
கல்லீரல் நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு. கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்பட்ட பல நாட்களுக்குப் பிறகு உடலில் அதன் அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படலாம். கல்லீரல் சேதமடைந்தால் உடலில் பல அறிகுறிகள் தோன்றும். வயிற்றில் வீக்கம், லேசான வயிற்று வலி, வாந்தி அல்லது குமட்டல், கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல், பசியின்மை மற்றும் உணவு ஜீரணிக்காமல் இருத்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
இரைப்பை குடல் நிபுணர் மற்றும் கல்லீரல் நிபுணர் டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப் கல்லீரல் பாதிப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பற்றி பேசி உள்ளார்..
கல்லீரல் பாதிப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்கள்
மஞ்சள் காமாலை அதாவது தோல் மற்றும் கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல், கல்லீரல் பாதிப்பின் மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகள் என்று மருத்துவர் கூறினார். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறியை நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது என்று அவர் வலியுறுத்தினார். தோல், நகங்கள் அல்லது கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
வயிறு வீக்கம்
வயிற்றில் வீக்கம் அல்லது வீக்கம் நீங்காமல் இருப்பதும் கல்லீரல் கோளாறின் அறிகுறிகள் என்று இரைப்பை குடல் நிபுணர் கூறினார். உங்கள் கல்லீரல் சரியாக செயல்படவில்லை என்பதாகும். திரவம் குவிவதால் இது நிகழலாம். கல்லீரல் சரியாக செயல்படாதபோது, இந்த திரவம் உங்கள் வயிற்றிலும், உங்கள் கால்களிலும் கூட சேரத் தொடங்குகிறது.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்பட்டால், இது நல்லதல்ல. நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது, குறிப்பாக மது அருந்திய பிறகு இந்த நிலை மோசமடைந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.. இது கல்லீரல் சேதத்தின் ஒரு பெரிய எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.
மேல் வயிற்றில் வலி
வயிற்றின் மேல் வலது பகுதியில் வலி இருந்து அது நீங்கவில்லை என்றால், இது கல்லீரல் சேதத்தின் மற்றொரு அறிகுறியாகும். இது ஹெபடைடிஸ் காரணமாக இருக்கலாம் என்று இரைப்பை குடல் நிபுணர் கூறினார். அதாவது கல்லீரலில் வீக்கம் உள்ளது. இது வைரஸ் தொற்று அல்லது ஆல்கஹால் காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.
கல்லீரல் பாதிப்பைத் தவிர்க்க உதவும் உணவுகள்
மது: கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் பிற கல்லீரல் நோய்களுக்கு மது ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.
சர்க்கரை : சாக்லேட், குக்கீகள், சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதிக இரத்த சர்க்கரை கல்லீரலில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
வறுத்த உணவுகள்: இவை கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் அதிகம்.
வெள்ளை ரொட்டி, அரிசி மற்றும் பாஸ்தா: வெள்ளை மாவு பொதுவாக அதிக பதப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் நார்ச்சத்து இல்லாததால் முழு தானியங்களை விட உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.
சிவப்பு இறைச்சி: மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது. பொதுவாக, அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை சோடியம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இரண்டிலும் அதிகமாக உள்ளன.
Read More : வெறுங்காலுடன் புல்லில் நடப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆச்சர்ய நன்மைகள்.. தினமும் காலையில் ட்ரை பண்ணுங்க..
