Egg: முட்டை உலகளவில் பிரபலமான மற்றும் சத்தான உணவாகும், இதில் புரதம், பி12 போன்ற வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. வளரும் குழந்தைகள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தசை பழுது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் தேவைப்படும் எவருக்கும் அவை அவசியம். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முட்டைகள் ஒரு சீரான உணவில் நன்றாகப் பொருந்துகின்றன.
ஆனால் முட்டைகள் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானவை அல்ல . சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு, முட்டைகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும். முட்டைகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டியவர்கள் அல்லது அவற்றை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டியவர்கள் யார் யார் என்பது குறித்து தெரிந்துகொல்வோம்.
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள்: முட்டைகளில் புரதம் அதிகமாக இருப்பதால், இது சிறுநீரகங்களின் வேலைப் பளுவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் சிறுநீரக பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டால், முட்டைகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கடுமையான மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே அவற்றை உட்கொள்ளவும்.
அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள்: முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் கொழுப்பு உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவை அதிகரித்து, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் முட்டைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சம் மஞ்சள் கருவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்: முட்டை ஒவ்வாமை வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் கடுமையான எதிர்வினைகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். முட்டைகளை சாப்பிட்ட பிறகு இவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், அவற்றைத் தவிர்த்து, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
பருமனான நபர்கள்: முட்டைகள் புரதத்தை வழங்கினாலும், பருமனானவர்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை உட்கொள்வதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மேலும் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து எடையைக் கட்டுப்படுத்தினால், முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மிதமாக உட்கொள்வது நல்லது. முட்டைகள் சத்தானவை ஆனால் அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல. எப்போதும் உங்கள் உடல்நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, சந்தேகம் இருந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
Readmore: Vastu Tips: மறந்தும் இந்த கடவுளின் புகைப்படங்களை வீட்டில் வைக்க கூடாது..!! ஏன் தெரியுமா..?
