இந்தியாவில் பலருக்கு, தேநீர் அல்லது காபி இல்லாமல் நாளைத் தொடங்குவது சாத்தியமற்றது. தேநீர் என்பது வெறும் பானம் மட்டுமல்ல, அது நாளைத் தொடங்குவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பல வீடுகளில் பால் தேநீர் முதல் தேர்வாகும். பால் தேநீர் தயாரிக்கும் போது சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதும் பொதுவானது. இது தேநீரை இனிமையாக்குகிறது. ஆனால் இனிப்புக்காக நீங்கள் தேநீரில் சேர்க்கும் சர்க்கரை உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சருமத்தையும் பாதிக்கும்.
இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே தீர்வு தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்துவதுதான் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், உங்கள் தேநீரில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்தால், நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்க முடியும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் தினமும் தேநீர் அருந்தினால், சர்க்கரை இல்லாமல் அல்லது குறைந்த சர்க்கரையுடன் குடிக்கவும். இந்த வழியில் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: அதிக சர்க்கரையுடன் தேநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இந்த தேநீரை நீண்ட நேரம் குடிப்பது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மறுபுறம், சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இது இன்சுலின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்க நிபுணர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சர்க்கரையுடன் கூடிய தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிப்பது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும். சர்க்கரை இல்லாத தேநீரில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு. இது உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், தேநீரில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது: பல ஆய்வுகளின்படி, அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவை அதிகரிக்கிறது. இது இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. ஆனால் இனிப்பு இல்லாமல், அதாவது சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிப்பது இந்த ஆபத்தை குறைக்கிறது. தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.
பற்களுக்கு நல்லது: தேநீரில் உள்ள சர்க்கரை பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இனிக்காத தேநீர் குடிப்பதால் இந்த ஆபத்து ஏற்படாது.
சருமத்திற்கு நல்லது: தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இது சருமத்தை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. இது உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாகக் காட்டும்.
