கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை ஆரம்பத்தில் பெரும்பாலும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வது, உடல் சோர்வு, இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற அதிக ஆசை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவை சிலருக்கு காணப்படலாம். ஆனால் இவை மட்டும் இருந்தால் கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பதாக முடிவு செய்துவிட முடியாது.
கல்லீரலில் 5 சதவீதத்துக்கும் அதிகமான கொழுப்பு சேரும்போது அதை கொழுப்பு கல்லீரல் என மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடுகின்றனர். மது அருந்தும் பழக்கம் இதற்கு ஒரு காரணமாக இருந்தாலும், மதுவை அருந்தாதவர்களுக்கும் கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படலாம். அதிக உடல் எடை, சர்க்கரை நோய், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உடல் இயக்கம் குறைவது போன்ற காரணிகளும் இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
கொழுப்பு கல்லீரலை சரிசெய்வதாக சமூக வலைதளங்களில் பல்வேறு வழிமுறைகள் பரவி வருகின்றன. அவற்றில் சிலவற்றுக்கு மருத்துவ அடிப்படை இருக்கிறது; சிலவற்றுக்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.
‘லிவர் டானிக்’ எடுத்துக்கொண்டால் கல்லீரலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பு குறைந்துவிடும் என்ற நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது. ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இதுபோன்ற டானிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான முக்கிய தீர்வாகாது. கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதற்கான அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்வதே முக்கியம்.
அதே நேரத்தில், சர்க்கரை சேர்க்காத கருப்பு காபி குறித்து சில ஆய்வுகள் சாதகமான தகவல்களை வழங்கியுள்ளன. அளவோடு காபி குடிப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு சில நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். ஆனால் அதிக சர்க்கரை, கிரீம் அல்லது அதிக கலோரி சேர்க்கப்படும் காபி அதே நன்மையை வழங்காது.
உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, எடை தூக்கும் பயிற்சி போன்ற தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளும் கொழுப்பு கல்லீரலை கட்டுப்படுத்த உதவும். உடல் எடையை குறைப்பதுடன், உடலில் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதிலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நடைப்பயிற்சி, ஏரோபிக் பயிற்சி மற்றும் வலிமைப் பயிற்சி ஆகியவற்றை முறையாக செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
‘டிடாக்ஸ் டீ’ குடித்தால் கல்லீரலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறி கொழுப்பு குறையும் என்ற விளம்பரங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியதில்லை. கல்லீரல் ஏற்கனவே உடலில் உள்ள பல்வேறு பொருட்களை செயலாக்கி வெளியேற்றும் முக்கிய உறுப்பாக செயல்படுகிறது. குறிப்பிட்ட டீ குடிப்பதன் மூலம் கொழுப்பு கல்லீரல் குணமாகும் என்பதற்கு போதுமான மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை. சில மூலிகை தயாரிப்புகள் மாறாக கல்லீரலையே பாதிக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது.
உடல் எடை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் GLP-1 வகை மருந்துகள் குறித்தும் தற்போது அதிக கவனம் உள்ளது. குறிப்பிட்ட நோயாளிகளுக்கு மருத்துவரின் கண்காணிப்பில் இந்த மருந்துகள் உடல் எடை குறைப்பதற்கும், அதனுடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவலாம். ஆனால் கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பவர்கள் தாங்களாகவே இந்த மருந்துகளை வாங்கி பயன்படுத்தக் கூடாது.
அஸ்வகந்தா உள்ளிட்ட மூலிகை சப்ளிமென்ட்களையும் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான தீர்வாக தானாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. அனைத்து மூலிகை தயாரிப்புகளும் கல்லீரலுக்கு பாதுகாப்பானவை என்று சொல்ல முடியாது. குறிப்பாக ஏற்கனவே கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் எந்தவொரு சப்ளிமென்ட்டையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
கொழுப்பு கல்லீரலை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியமானது ஒரே ஒரு ‘ஹேக்’ அல்லது டிடாக்ஸ் முறையை நம்புவது அல்ல. உடல் எடையை தேவையான அளவுக்கு குறைத்தல், சர்க்கரை மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல், சமச்சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்ளுதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சர்க்கரை நோய், கொழுப்பு சத்து போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது ஆகியவை முக்கியம்.
கொழுப்பு கல்லீரல் ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறியப்பட்டால் வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் மாற்றங்கள் மூலம் நிலைமை மேம்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, சமூக வலைதளங்களில் பரவும் எந்தவொரு ‘லிவர் டிடாக்ஸ்’ அல்லது விரைவான தீர்வையும் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு அதன் மருத்துவ ஆதாரத்தை கவனிப்பது முக்கியம். தொடர்ந்து கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனை இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதே சரியான அணுகுமுறை.
Also Read: கூட்டுறவு அமைப்புகள் மூலம் பெண்களுக்கு அதிகாரமளிப்பதே முக்கிய நோக்கம் – அமித்ஷா..!
