கோடைக்காலச் சூரியன் எவ்வளவு சுட்டெரித்தாலும், பலர் காலையில் ஒரு கப் டீ அருந்தாமல் தங்கள் நாளைத் தொடங்குவதில்லை. வியர்த்துக் கொட்டினாலும் அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தாலும், டீ அருந்துவது தங்களுக்கு ஒரு நிவாரணத்தை அளிக்கும் என்று பலரும் கருதுகிறார்கள். இருப்பினும், கோடைக்காலத்தில் டீ குடிப்பது உண்மையில் உடல்நலத்திற்கு நல்லதா? அல்லது அது தீங்கு விளைவிப்பதா? என்ற கேள்வி பலரிடையே எழுகிறது. இதற்கான சரியான பதில், நாம் தேநீரை எவ்வாறு மற்றும் எந்த அளவில் அருந்துகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தே அமைகிறது.
டீயின் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, அதில் உள்ள காஃபின் (caffeine) மனதை விழிப்புணர்வுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கோடைக்காலத்தில் சோர்வும் மந்தமும் ஏற்படுவது இயல்பு. அத்தகைய நேரங்களில் ஒரு கோப்பை தேநீர் அருந்துவது உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. மேலும், தேநீரை மிதமான அளவில் அருந்துவது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உப்புசமாக உணரும்போதோ அல்லது செரிமானமின்மை ஏற்படும்போதோ, தேநீர் அருந்துவது ஓரளவுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். கோடைக்காலத்தில் எரிச்சல் மற்றும் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகள் பொதுவாக ஏற்படும். தேநீர் அருந்துவது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி, மனதளவில் நீங்கள் அமைதியாக உணர உதவும். சுவாரஸ்யமாக, சூடான தேநீர் அருந்துவது, வியர்வை மூலம் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியடைய உதவக்கூடும் என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இருப்பினும், தேநீரின் தீமைகளைப் பொறுத்தவரை, கோடைக்காலத்தில் அதை அளவுக்கு அதிகமாக அருந்துவது ஆபத்தானது. தேநீர் ஒரு சிறுநீர்ப்பெருக்கியாக (diuretic) செயல்படுவதால், அது உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்தை வெளியேற்றக்கூடும். இது உடலில் நீர் வறட்சியை (dehydration) ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக வெயில் மிகுந்த நாட்களில் இது மிகவும் ஆபத்தானது. மேலும், வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது அமிலத்தன்மை (acidity), வாயுத்தொல்லை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.
மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில் வெளியே செல்வதற்கு முன் தேநீர் அருந்துவது, உடல் வெப்பநிலையை மேலும் உயர்த்தி, ‘வெப்பத்தாக்கத்தை’ (heat stroke) ஏற்படுத்தக்கூடும். மாலை நேரத்திலோ அல்லது இரவு நேரத்திலோ தேநீர் அருந்துவது தூக்கமின்மை, இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கோடைக்காலத்தில் தேநீர் அருந்தும்போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கோப்பைகளுடன் தேநீர் அருந்துவதை வரம்புக்குள் வைத்துக்கொள்வதே சிறந்தது.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்த வேண்டாம். பால் கலந்த தேநீருக்குப் பதிலாக, கிரீன் டீ (Green Tea) அல்லது மூலிகை தேநீர் (Herbal Tea) அருந்துவதே உடல்நலத்திற்கு மிகவும் உகந்தது. தேநீருடன் சேர்த்து, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவதும், பழங்களைச் சாப்பிடுவதும் மிகவும் அவசியமாகும். சுருக்கமாகச் சொன்னால், கோடைக்காலத்தில் தேநீரை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால், அதை மிதமான அளவிலும், சரியான நேரத்திலும் அருந்தினால் அது உங்களுக்கு நன்மையளிக்கும். அளவுக்கு அதிகமாக அருந்துவது உங்கள் உடல்நலத்தின் மீது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, கவனத்துடன் தேநீர் அருந்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்வதே சிறந்தது.
Read More : நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்லும் போது இப்படி உணர்கிறீர்களா..? ஆனால் நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள்..!
