அதீத வெப்பம் நமது இதயத்தின் இரத்த நாளங்கள் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வெளிப்புற வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்போது, தன்னைத்தானே குளிர்வித்துக்கொள்ளும் முயற்சியாக, உடல் ரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்கிறது; அத்துடன் அதிகப்படியான வியர்வையையும் சுரக்கிறது. இது நீர்ச்சத்து குறைபாடு (dehydration), இரத்தம் உறைதல் அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
இத்தகைய சூழல்களில், ஏசி (AC) அறையின் வெப்பநிலையை இதமான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுவதோடு, இதயத்தின் மீதான பணிச்சுமையையும் குறைக்கிறது. குறிப்பாக முதியவர்களுக்கும் இதய நோயாளிகளுக்கும் ஏசி மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.
ஏசி காற்றினால் ஏற்படும் உண்மையான பிரச்சினை என்னவென்றால், வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களே ஆகும். வெளிப்புறத்தில் நிலவும் கடும் வெப்பத்திலிருந்து நேராக ஒரு ஏசி அறைக்குள் நுழையும்போது—குறிப்பாக அந்த அறையின் வெப்பநிலை மிகக் குறைவாக (உதாரணமாக 16 அல்லது 18 டிகிரி) அமைக்கப்பட்டிருந்தால்—உங்கள் உடலால் அந்தத் திடீர் மாற்றத்தைத் தாங்கிக்கொள்ள முடிவதில்லை.
இந்தத் திடீர் குளிர்ச்சி, இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்கிறது (vasoconstriction); இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடை செய்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கக்கூடும். மின்விசிறிகள் (ceiling fans) மற்றும் ஏசி ஆகியவற்றின் அமைப்புகள் (settings) மிகக் குறைந்த அளவில் வைக்கப்பட்டிருந்தாலும், இத்தகைய பிரச்சினை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
ஏசியின் வெப்பநிலையை எப்போதும் 24 முதல் 26 டிகிரி செல்சியஸ் வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வரம்பிற்கும் குறைவாக வெப்பநிலையை அமைப்பது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.
வெளியிலிருந்து வந்த உடனேயே ஏசியை இயக்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை சிறிது நேரம் காத்திருப்பது நல்லது.
ஏசி காற்று அறையில் உள்ள ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிக்கொள்ளும் தன்மை கொண்டது என்பதால், ஏசி அறையில் இருக்கும்போதும் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது அவசியமாகும்.
கோடைக்காலத்தில் ஏசி ஒரு வரப்பிரசாதமாக அமைந்திருந்தாலும், அதைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஏசியின் வெப்பநிலையை 24 முதல் 26 டிகிரிக்குள் பராமரிப்பதன் மூலம், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முடியும்.
Read More : வெள்ளை சர்க்கரை Vs பிரவுன் சர்க்கரை..! உடல்நலத்திற்கு எது சிறந்தது என்று தெரியுமா..?
